Sobre o livro

Aqui está um livro de autoajuda extraordinariamente lúcido e inteligente, inspirado no Abhidamma, um ensinamento ético-psicológico apresentado no corpo de antigas escrituras budistas de mesmo nome. Baseado em várias técnicas de treinamento da mente budista, o Abhidamma representa o conhecimento sistemático do Dharma, ou "bom ensino" - isto é, o modo de vida libertador e promotor da felicidade. O Dr. Frýba elaborou um livro de exercícios completo de estratégias do Dharma para autotransformação, incluindo cerca de trinta exercícios detalhados que ajudam os leitores a se sentirem em casa em seus corpos, protegem o bem-estar através da atenção plena e percebem a realidade com clareza e sabedoria. Esses exercícios mostram como lidar habilmente com eventos dolorosos e emoções negativas, e também oferecem maneiras diretas de promover emoções positivas, como alegria, alegria solidária e compaixão. Ao relacionar essas experiências a situações específicas encontradas em seu trabalho com amigos, alunos, pacientes e participantes de oficinas, o autor torna essas técnicas antigas genuinamente aplicáveis ​​a ambientes familiares contemporâneos, seja na vida cotidiana, na prática da meditação ou no contexto da psicoterapia. Ao mesmo tempo, sua fidelidade às fontes budistas será apreciada por praticantes espirituais de mentalidade tradicional.

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