Sobre o livro

Best-seller do New York Times · Este novo livro inovador do autor best-seller do New York Times Daniel J. Siegel, MD, apresenta aos leitores sua prática pioneira de meditação baseada na ciência. Aware fornece instruções práticas para dominar a Roda da Consciência, uma ferramenta de mudança de vida para cultivar mais foco, presença e paz no dia-a-dia. Um olhar aprofundado sobre a ciência subjacente à eficácia da meditação, este livro ensina os leitores a aproveitar o poder do princípio "Para onde vai a atenção, o disparo neural flui e a conexão neural cresce". Siegel revela como desenvolver uma prática da Roda da Consciência para focar a atenção, abrir a consciência e cultivar a intenção gentil pode literalmente ajudá-lo a desenvolver um cérebro mais saudável e reduzir o medo, a ansiedade e o estresse em sua vida. Se você não tem experiência com uma prática reflexiva ou é um praticante experiente, Aware é um guia prático que permitirá que você se torne mais focado e presente, bem como mais energizado e emocionalmente resiliente diante do estresse e dos desafios diários a vida lança seu caminho.

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