Livros de Saúde e Família
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Prepared
What Kids Need for a Fulfilled Life Diane TavennerSobre o livro
Em 2003, Diane Tavenner cofundou a primeira escola no que se tornaria a Summit Public Schools, que desde então ganhou reconhecimento nacional por seus resultados excepcionais: 99% dos alunos são aceitos em uma faculdade de quatro anos e seus alunos se formam na faculdade com o dobro do nível nacional. média. Mas em um afastamento radical dos ambientes criados pela corrida armamentista de admissão nas faculdades, os alunos da Summit não estão focados em competir com seus colegas por classificações ou resultados de testes. Em vez disso, os alunos passam seus dias resolvendo problemas do mundo real e desenvolvendo as habilidades de autodireção, colaboração e reflexão, que os preparam para ter sucesso na faculdade, prosperar no local de trabalho de hoje e levar uma vida segura e realizada. Por meio de histórias pessoais e lições suadas da equipe excepcional de educadores e diversos alunos da Summit, Tavenner compartilha as filosofias de aprendizagem subjacentes ao modelo Summit e oferece um plano para qualquer pai que queira parar de se preocupar com o futuro de seus filhos - e começar a ajudá-los a se preparar por isso. Em um momento em que muitos estudantes estão lutando para recuperar o terreno educacional e de desenvolvimento perdido pelas interrupções da pandemia, o Prepared é mais urgente e necessário do que nunca.
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Por que Nós Dormimos
A Nova Ciência do Sono e do Sonho Matthew WalkerSobre o livro
Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites..
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Tomorrow's Table
Organic Farming, Genetics, and the Future of Food Pamela C. RonaldSobre o livro
A Tomorrow's Table argumenta que uma mistura judiciosa de duas importantes vertentes da agricultura - engenharia genética e agricultura orgânica - é a chave para ajudar a alimentar a crescente população mundial de maneira ecologicamente equilibrada. Pamela Ronald, geneticista, e seu marido, Raoul Adamchak, agricultor orgânico, levam o leitor para dentro de suas vidas por cerca de um ano, permitindo-nos olhar por cima de seus ombros para que possamos ver o que os geneticistas e os agricultores orgânicos realmente fazem. Os leitores veem os problemas que os agricultores enfrentam, tentando fornecer maiores rendimentos sem recorrer a produtos químicos caros ou ambientalmente perigosos - um problema que aumentará cada vez mais à medida que o século avança - e aprendem como os agricultores orgânicos e geneticistas lidam com esses problemas.
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Epic Measures
Seven Billion Patients Jeremy N. SmithSobre o livro
Moneyball encontra a medicina nesta crônica notável de uma das maiores missões científicas do nosso tempo - o programa inovador para responder à pergunta mais essencial para a humanidade: como vivemos e morremos? - e a mente visionária por trás disso. O médico e economista Christopher Murray iniciou os estudos de Carga Global de Doenças para obter uma compreensão mais verdadeira de como vivemos e como morremos. Embora seja um dos maiores projetos científicos já tentados - tão de tirar o fôlego quanto o primeiro pouso na Lua ou o Projeto Genoma Humano - as perguntas que ele responde são significativas para cada um de nós: Quais são os problemas de saúde do mundo? Quem eles machucam? Quantos? Onde? Por quê? Murray argumenta que a existência ideal não é simplesmente a mais longa, mas aquela vivida bem e com menos doenças. Até que possamos medir com precisão como as pessoas vivem e morrem, não podemos entender o que nos deixa doentes ou fazer muito para melhorá-lo. Desafiando a sabedoria aceita da OMS e da ONU, o carismático e controverso maverick da saúde fez inimigos - e alguns amigos influentes, incluindo Bill Gates, que deu a Murray uma doação de US $ 100 milhões. Em Epic Measures, o jornalista Jeremy N. Smith oferece um olhar íntimo sobre Murray e seu trabalho inovador. Desde a classificação dos sistemas de saúde dos países (os EUA estão em 37º lugar) até a descoberta da chocante realidade de que os governos mundiais estão financiando os países em desenvolvimento com apenas 30% da eficiência máxima potencial quando se trata de saúde, a Epic Measures apresenta um líder visionário cuja determinação inabalável de melhorar os padrões globais de saúde já mudaram a forma como o mundo aborda questões de saúde e bem-estar, define políticas e distribui financiamento.
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On Immunity
An Inoculation Eula BissSobre o livro
Por que tememos as vacinas? Um exame provocativo de Eula Biss, autora de Notes from No Man's Land, vencedora do National Book Critics Circle Award Ao se tornar uma nova mãe, Eula Biss aborda uma condição crônica de medo-medo do governo, do estabelecimento médico e do que está no ar, na comida, no colchão, nos remédios e nas vacinas de seu filho. Ela descobre que você não pode imunizar seu filho, ou a si mesmo, do mundo. Neste livro ousado e fascinante, Biss investiga as metáforas e mitos que cercam nossa concepção de imunidade e suas implicações para o indivíduo e o corpo social. À medida que ouve mais e mais temores sobre vacinas, Biss pesquisa o que eles significam para seu próprio filho, sua comunidade imediata, a América e o mundo, tanto historicamente quanto no momento presente. Ela estende uma conversa com outras mães a meditações sobre Cândido de Voltaire, Drácula de Bram Stoker, Primavera Silenciosa de Rachel Carson, AIDS e suas metáforas de Susan Sontag e além. On Immunity é um relato comovente de como estamos todos interconectados - nossos corpos e nossos destinos.
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Eradication
Ridding the World of Diseases Forever? Nancy Leys StepanSobre o livro
Como devemos melhorar a saúde humana? Uma resposta é: pela erradicação. A Fundação Gates anunciou em 2007 que seu objetivo é a erradicação da malária; outra de suas prioridades é a erradicação da pólio. Erradicação significa a eliminação completa de uma doença através da intervenção humana deliberada. Representa um absoluto em saúde pública. Este livro da premiada historiadora da medicina Nancy Leys Stepan é um exame acessível, lindamente escrito e profundamente pesquisado de uma das questões mais controversas da saúde pública hoje. A erradicação da doença pode parecer um bem absoluto. Mas os críticos da erradicação argumentam que os enormes recursos necessários para alcançar a erradicação poderiam ser melhor alocados para o desenvolvimento de serviços de saúde primários e melhoria geral da saúde. Este livro visa examinar os benefícios e as desvantagens dos esforços obstinados para livrar o mundo de doenças específicas, uma de cada vez. O alcance do livro é impressionante, desde as origens da ideia de erradicação completa no início do século XX até as campanhas atuais contra a poliomielite, a doença do verme da Guiné e agora a malária. O autor situa a história da erradicação em seus diversos contextos, desde o imperialismo, a mudança das noções de saúde pública, a história da medicina e suas tecnologias, o desenvolvimento de agências internacionais de saúde, como a Organização Mundial da Saúde, e o impacto da Guerra Fria na mudança atenção às doenças nos países em desenvolvimento. No centro dessa narrativa está o Dr. Fred Lowe Soper (1893-1977), um médico formado nos Estados Unidos que se tornou o arqui-erradicalista de seu tempo. Suas campanhas para erradicar a ancilostomíase, a bouba, a febre amarela, a malária e a varíola são tratadas com detalhes convincentes, assim como os papéis das agências internacionais de saúde, como a Fundação Rockefeller e a Organização Mundial da Saúde. Ao longo do livro, Stepan chama a atenção para o modo como o ideal de erradicação surgiu repetidamente, como uma fênix, de seus contratempos. Em uma conclusão poderosa, ela usa o exemplo da campanha atual para erradicar a doença do verme da Guiné para argumentar que, hoje, sob as circunstâncias certas, a erradicação e os cuidados primários de saúde não precisam estar em conflito, como eram no passado, mas podem formar políticas de reforço mútuo para melhorar a saúde e o bem-estar das populações, especialmente as populações mais pobres e mais afetadas por doenças do mundo.
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Reinventing American Health Care
How the Affordable Care Act Will Improve Our Terribly Complex, Blatantly Unjust, Outrageously Expensive, Grossly ... Grossly Inefficient, Error Prone System Ezekiel J. EmanuelSobre o livro
A história definitiva dos cuidados de saúde americanos hoje - suas causas, consequências e confusões. Em março de 2010, o Affordable Care Act foi assinado em lei. Foi a mais ampla reforma do sistema de saúde dos Estados Unidos desde pelo menos a criação do Medicare em 1965, e talvez desde sempre. A ACA era controversa e altamente política, e a lei enfrentou desafios legais que chegaram até a Suprema Corte; até precipitou uma paralisação do governo. Foi uma peça de assinatura da legislação para o primeiro mandato do presidente Obama. Ezekiel J. Emanuel, professor de ética médica e política de saúde da Universidade da Pensilvânia, que também atuou como consultor especial da Casa Branca na reforma da saúde, escreveu uma brilhante explicação diagnóstica de por que a saúde nos Estados Unidos se tornou tão importante questão social divisiva, como o dinheiro e a medicina têm sua própria história americana - bastante distinta - e por que a reforma atormenta presidentes de esquerda e direita há mais de cem anos. Emanuel também explica exatamente como as reformas da ACA estão reformulando o sistema de saúde agora. Ele prevê o futuro, identificando seis megatendências em saúde que determinarão o mercado de saúde para 2020 e além. Suas previsões são ousadas, provocativas e excepcionalmente bem informadas. A saúde - um dos maiores setores de emprego da América, com uma economia do tamanho do PIB da França - nunca teve um intérprete mais abrangente ou autoritário.
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Should We Eat Meat?
Evolution and Consequences of Modern Carnivory Vaclav SmilSobre o livro
O consumo de carne é muitas vezes um assunto controverso, seja considerando os aspectos técnicos, éticos, ambientais, políticos ou relacionados à saúde da produção e do consumo. Este livro é um exame e uma crítica abrangente e interdisciplinar do consumo de carne por humanos, ao longo de sua evolução e em todo o mundo. Definindo o cenário com um capítulo sobre o papel da carne na evolução humana e sua crescente influência durante o desenvolvimento de práticas agrícolas, o livro examina os sistemas de produção modernos, suas eficiências, resultados e impactos. As principais tendências globais de consumo de carne são descritas a fim de descobrir qual o papel do seu consumo na mudança da dieta moderna em países ao redor do mundo. O coração do livro aborda as consequências da carnivoria maciça das dietas ocidentais, analisando as ineficiências da produção e os enormes impactos na terra, na água e na atmosfera. Os impactos na saúde também são cobertos, tanto positivos quanto negativos. Em conclusão, o autor antecipa sua visão de "comer carne racional", onde os impactos ambientais e de saúde são reduzidos, os animais são tratados de forma mais humana e as fontes alternativas de proteína dão uma maior contribuição. Devemos Comer Carne? não é um tratado ideológico a favor ou contra a carnívoros, mas sim uma avaliação cuidadosa dos papéis da carne na dieta humana e as consequências ambientais e de saúde de sua produção e consumo. Será de interesse para um grande número de leitores, incluindo profissionais e acadêmicos em alimentos e produção agrícola, saúde humana e nutrição, ciência ambiental e órgãos reguladores e formuladores de políticas em todo o mundo.
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O guia Headspace para meditação e mindfulness
Os 10 minutos diários que vão mudar sua vida Andy PuddicombeSobre o livro
O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditação guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de meditação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas – provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferença. O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.
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House on Fire
The Fight to Eradicate Smallpox William H. FoegeSobre o livro
Uma história de coragem e risco, House on Fire conta como a varíola, uma doença que matou, cegou e marcou milhões ao longo de séculos de história humana, foi completamente erradicada em um triunfo espetacular da medicina e da saúde pública. Parte autobiografia, parte mistério, a história é contada por um homem que foi um dos arquitetos de um esquema de vacinação radical que se tornou uma estratégia chave para acabar com a horrível doença quando finalmente foi contida na Índia. Em House on Fire, William H. Foege descreve suas próprias experiências em saúde pública e detalha o notável programa que envolveu pessoas de países ao redor do mundo em busca de um único objetivo que eliminasse a varíola para sempre. Rico em detalhes da vida cotidiana, além de algumas aventuras, House on Fire dá uma noção íntima de como é trabalhar em alguns dos países mais pobres do mundo - e conta como é contribuir para programas que realmente mudam o mundo.
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Mamãe & Eu & Mamãe
Um livro para todos por sua capacidade de tocar com verdade, poesia e amor Maya AngelouSobre o livro
Mamãe & Eu & Mamãe é um livro para todos por sua capacidade de tocar com verdade, poesia e amor. Último livro publicado pela poeta e ativista, Maya Angelou, Mamãe & Eu & Mamãe descreve sua conturbada relação com a mãe, a empresária Vivian “Lady” Baxter, com quem voltou a morar aos 13 anos, depois de dez sob os cuidados da avó paterna. A narrativa autobiográfica, mas ainda assim poética, conta como se deu a (re)construção desse relacionamento entre mãe e filha em busca de reconciliação, o que terminar por traduzir-se em uma poderosa história de amor e cura. “Conduzindo-nos a um portal no qual acessamos em profundidade temas como casamento, cuidado, família, maternidade, lazer e trabalho, tendo como pano de fundo os EUA da segregação racial e da luta por direitos civis, Mamãe & Eu & Mamãe é um clássico, representativo do universo no qual Mulheres Negras são do começo ao fim autoras, sujeitas e donas de suas próprias histórias.” – Giovana Xavier , historiadora, Profa. Faculdade Educação UFRJ, coordenadora do Grupo Intelectuais Negras.
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O bebê mais feliz
Guia para um ótimo sono Harvey KarpSobre o livro
Por gerações, pessoas têm dito aos pais: é ruim acordar um bebê dormindo; bebês dormem melhor em um quarto silencioso; deixar crianças chorarem é uma boa maneira para treinar para o sono; a partir dos três meses, os bebês dormem melhor. Errado, diz o especialista em crianças, dr. Harvey Karp. Em O bebê mais feliz: guia para um ótimo sono, ele derruba mitos comuns, redefine nossa compreensão das necessidades de sono das crianças e dá conselhos infalíveis para transformar noites de pesadelo chorosas em uma serenidade que dura a noite toda. Além disso, ele apresenta técnicas que mudam paradigmas e fazem o bebê dormir tranquilamente. Mas o dr. Karp não apenas esclarece equívocos. Ele equipa os pais com uma série de técnicas únicas e certeiras para estimular o sono, incluindo: Bom demais para ser verdade: dois passos que treinam até recém-nascidos para dormir. Remando contra a maré: corte o risco de SMSI... instantaneamente. Dormir próximo: consiga todas as vantagens sem nenhum dos riscos. E muito mais! Esqueça tudo o que você achava que sabia sobre colocar uma criança para dormir. É possível conseguir uma boa noite de sono para você e seu bebê com O bebê mais feliz: guia para um ótimo sono.
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The Sleepeasy Solution
The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep from Birth to Age 5 Jennifer WaldburgerSobre o livro
Até as maiores estrelas de Hollywood enfrentam o mesmo dilema que outros pais: como faço meu filho dormir? Como os pais estão descobrindo, seja no tapete vermelho ou no campo de futebol, a resposta é a mesma: A Solução Sleepeasy. As psicoterapeutas e especialistas em sono Jennifer e Jill, as namoradas dinâmicas que Hollywood chama para resolver os problemas de sono de Junior, aperfeiçoaram sua técnica de sono que fará qualquer criança cochilar em pouco tempo - na maioria das vezes em menos de três noites. A chave para o seu método? Ele aborda as necessidades emocionais dos pais e da criança (sim, como lidar com o choro!) - um componente crítico do motivo pelo qual a maioria dos outros métodos de sono falham. Neste guia familiar muito necessário, os pais cansados aprenderão a definir seus próprios objetivos de sono individuais, aqueles que funcionam para a agenda e o estilo de sua família. Eles criarão um planejador de sono personalizado para garantir consistência com os pais e cuidadores estendidos. (Como um bônus adicional, eles até melhorarão o relacionamento dos leitores com seus cônjuges com a seção de economia de casamento.) Com seções abrangentes dedicadas a cada estágio do desenvolvimento do bebê e da criança pequena, além de soluções para circunstâncias especiais, como viagens, horário de verão , mudando para uma cama grande de criança e múltiplos, The Sleepeasy Solution é um sonho tornado realidade!
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Jejum Racional
Um Método Científico de Jejum a Caminho da Saúde Arnold EhretSobre o livro
- Capítulo - 1A Causa Fundamental Comum da Natureza das Doenças - Capítulo - 2Remédios para a Remoção da Causa Fundamental Comum da Doença e para a Prevenção de seu Retorno - Capítulo - 3A Causa Fundamental do Envelhecimento e da Feiúra (Parte 2) A Conservação dos Cabelos. Razões da Calvície e do Grisalho - Capítulo 4 - Aumentando a Longevidade PARTE II - Capítulo 5 - Instruções Completas para o Jejum - Capítulo 6 - O Jejum Racional para o Rejuvenescimento Físico, Mental Espiritual - Capítulo 7 - Construindo um Corpo Perfeito através do Jejum Quanto Tempo se deve Jejuar? Como interromper um Jejum? Regras a serem seguidas durante o Jejum Bebidas do Jejum O Plano Sem o Café da Manhã. O Jejum de 24 Horas O Jejum feito com o Sistema de Cura da Dieta sem Muco O Jejum no Caso de Doenças Graves Renascimento Espiritual através do Jejum Superior - Capítulo 8 - Conclusão ApêndiceSete Ensaios pelo Autor Minha Dieta sem Muco e a Naturopatia O Sistema de Cura da Dieta sem Muco A Verdade sobre a Alimentação Humana e O Triunfo sobre a Gula A Cultura Física Assim Falou o Estômago A Cura Definitiva da Constipação Crônica O Diagnóstico Exato de Sua Doença e o “Espelho Mágico” Arnold Ehret (29 de julho de 1866 - 10 de outubro de 1922) foi um alemão de saúde educador e autor de vários livros sobre dieta, desintoxicação, frugivorismo, o jejum , a combinação de alimentos, saúde, longevidade, a naturopatia, a cultura física e vitalismo.
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Dear Stranger
Letters on Teh Subject of Happiness Penguin UkSobre o livro
'Dear Stranger é uma inspiração' Stylist Dear Stranger é uma coleção de cartas inspiradoras, honestas e sinceras de autores, blogueiros e embaixadores da mente para um estranho imaginário. Perspicaz e edificante, Dear Stranger é um vislumbre humilhante de diferentes interpretações de felicidade e como, apesar de às vezes parecer inatingível, a felicidade pode, na menor das maneiras, tornar-se uma meta alcançável. Ninguém deve enfrentar um problema de saúde mental sozinho. Seja na porta de casa, ao telefone ou online, a Mind está lá para todos que estão passando por um problema de saúde mental. Todos os lucros da venda deste livro (pelo menos 3 para cada cópia vendida) serão doados para a Mind, uma instituição de caridade registrada número 219830. **** 'Dear Stranger is an inspiration' Estilista 'Um livro inspirador' Sunday Express S Magazine “Esta coleção vai direto ao cerne do que significa ser feliz – e humano.
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Fast Food Nation
The Dark Side of the All-American Meal Eric SchlosserSobre o livro
UM BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES A exposição de cair o queixo sobre como a indústria de fast food da América moldou a paisagem da América. Este estudo fascinante revela como a indústria de fast food alterou a paisagem da América, ampliou a distância entre ricos e pobres, alimentou uma epidemia de obesidade e transformou a produção de alimentos em todo o mundo. Eric Schlosser inspira os leitores a olhar abaixo da superfície do nosso sistema alimentar, considerar seu impacto na sociedade e, acima de tudo, pensar por si mesmos. Este livro mudou a forma como milhões de pessoas pensam sobre o que comem e ajudou a lançar o movimento alimentar de hoje.
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It's all good
Delicious, Easy Recipes That Will Make You Look Good and Feel Great Gwyneth PaltrowSobre o livro
Gwyneth Paltrow, atriz vencedora do Oscar e autora de livros de culinária, retorna com receitas para os alimentos que ela come quando quer perder peso, ter uma boa aparência e se sentir mais enérgica. Na primavera passada, após uma agenda particularmente cansativa e um lapso de excesso de indulgência, Gwyneth Paltrow estava se sentindo cansada e desmaiada. Uma visita ao seu médico revelou que ela estava anêmica, deficiente em vitamina D e que seus níveis de estresse eram altíssimos. Ele prescreveu uma dieta de eliminação para limpar seu sistema e ajudar seu corpo a se curar. Mas isso significava nada de café, álcool, laticínios, ovos, açúcar, mariscos, peixes de águas profundas, trigo, carne, soja, nada processado! Uma ávida fã de gastronomia, Paltrow estava preocupada que tantas restrições tornassem a hora das refeições chata, então, junto com Julia Turshen, ela compilou uma coleção de 185 receitas deliciosas e fáceis que seguiam as orientações de seu médico. E funcionou! Depois de mudar sua dieta, Paltrow se curou totalmente, sentiu-se mais enérgica e com ótima aparência. Agora, em IT'S ALL GOOD, ela compartilha os pratos que se tornaram a base para a dieta restauradora que ela recorre sempre que sente que precisa. As receitas incluem: Huevos Rancheros, Tartine de Hummus com Pesto de Cebolinha e Menta, Hambúrgueres de Salmão com Gengibre em Conserva, até Brownies Power, "Sorvete" de Banana e muito mais!
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My Father's Daughter
Delicious, Easy Recipes Celebrating Family & Togetherness Gwyneth PaltrowSobre o livro
A atriz vencedora do Oscar e ávida gastronômica compartilha uma suntuosa coleção de receitas e lindas fotografias que celebram a alegria de preparar comida para os entes queridos, uma paixão que aprendeu com seu amado pai. Como atriz, autora, criadora de tendências, criadora do goop.com e apresentadora da popular série da PBS, Spain: On the Road Again, Gwyneth Paltrow é um ícone de estilo e bom gosto em todo o mundo. Quando jovem, comendo e cozinhando com seu pai, Bruce Paltrow, ela desenvolveu uma paixão pela comida que moldou a forma como ela vive hoje e fortaleceu sua crença de que o tempo com a família é uma prioridade. Agora em My Father's Daughter, Paltrow compartilha suas receitas favoritas de família, juntamente com histórias pessoais de crescer com seu pai, Bruce Paltrow. Ela discute como ele a influenciou na comida que ela adora, como ela envolve seus filhos na culinária e como ela equilibra comida saudável com guloseimas caseiras. E, pela primeira vez, Paltrow oferece um vislumbre de sua vida como filha, mãe e esposa, compartilhando seus pensamentos sobre a importância da família e da união. Completo com 150 ideias deliciosas para café da manhã, sanduíches e hambúrgueres, sopas, saladas, pratos principais, acompanhamentos e sobremesas, este livro lindamente ilustrado inclui fotos coloridas por toda parte, muitas apresentando Paltrow em casa com sua família e amigos. My Father's Daughter é uma coleção deliciosa que inspirará os leitores a cozinhar boa comida com as pessoas que mais significam para eles.
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Dirty Vegan
Another Bite: The hotly-anticipated follow-up to the bestselling BBC tie-in Dirty Vegan Matt PritchardSobre o livro
Do ex-apresentador do programa de TV cult Dirty Sanchez, Matt Pritchard, vem o livro que acompanha o principal programa de culinária vegana da BBC, Dirty Vegan. Voltando às telas para uma segunda temporada, Matt mostra como pode ser fácil e barato se tornar vegano e como a nutrição certa pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho em todos os aspectos da vida. Descubra mais de 80 novas receitas para uma alimentação vegana saudável e adequada. Desta vez, incluindo capítulos como: Refeições Super Rápidas no Meio da Semana, Comida Confortável, Clássicos e Comida com Pernas (para quando você precisar daquela energia extra). As receitas incluem: Panquecas crocantes de jaca à Pequim Falafel rápido com salada de cenoura e tahine Harissa Salada Caesar de raiz de inverno com alcaparras crocantes Assadeira Laksa Curry de Tofu Katsu Bolo de chocolate temperado com creme de bordo e caju
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Rising in Love
My Wild and Crazy Ride to Here and Now, with Amma, the Hugging Saint Ram Das BatchelderSobre o livro
Rising in Love conta a história do extraordinário despertar espiritual do autor na América (que incluiu o encontro com um anjo), sua descoberta de Amma (o Guru vivo conhecido no Ocidente como “o Santo do Abraço”) e os 27 anos incríveis que ele passou em busca da Iluminação como devoto da Amma, a maior parte do tempo na Índia. O livro é um diamante multifacetado. É um thriller psicológico cheio de suspense, um virar de página desde o início - mas também há muito humor na narrativa e às vezes parece um romance cômico. De outro ângulo, é uma história de cura profunda da ilusão, dependência de drogas e desespero em uma vida alegre e maravilhosamente realizada e, como tal, é um raio de esperança para todos os que sofrem de vícios ou doenças mentais de um tipo ou de outro.
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Respire
A Nova Ciência de Uma Arte Perdida James NestorSobre o livro
Em uma narrativa dinâmica e divertida, o jornalista James Nestor mostra como respirar corretamente pode transformar nossa saúde física e mental Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas. Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre como respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta, rejuvenescer nossos órgãos, deter o ronco, a asma e doenças autoimunes e até endireitar colunas com escoliose. Valendo-se de textos médicos milenares e dos estudos científicos mais recentes nas áreas de pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, James Nestor promete transformar tudo que o leitor acreditava saber sobre nossa função biológica mais básica.
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Engineering the Alpha
A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex John RomanielloSobre o livro
Apesar do que a maioria dos homens pensa, os hormônios são tão importantes para eles quanto para as mulheres. No entanto, aos 30 anos de idade, os níveis de testosterona do homem típico começam a cair 1% a cada ano, o que pode resultar em menos músculo, menos energia, mais gordura e um desejo sexual em declínio. Após uma década de pesquisa, o especialista em saúde e condicionamento físico John Romaniello descobriu maneiras seguras, naturais e altamente eficazes de produzir mais testosterona e provocar mudanças notáveis no corpo de um homem. Seu programa é baseado em ciência de ponta que combate o "barulho" online sobre os hormônios masculinos. Em Engineering the Alpha, Romaniello e Adam Bornstein, diretor editorial do Livestrong.com, apresentam uma maneira poderosa de melhorar a saúde física, emocional, sexual e psicológica dos homens. De pesquisas em laboratórios olímpicos a resultados na vida real com seus clientes, eles estão reinventando a masculinidade e mostrando a cada homem como ser quem ele quer ser.
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The Plant Paradox Quick and Easy
The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free Steven R GundrySobre o livro
Eu li este livro... funcionou. Minha doença autoimune se foi e estou 37 libras mais leve em minha pele. --Kelly Clarkson A maioria de nós já ouviu falar de glúten – uma proteína encontrada no trigo que causa inflamação generalizada no corpo. Os americanos gastam bilhões de dólares em dietas sem glúten em um esforço para proteger sua saúde. Mas e se estivermos perdendo a raiz do problema? Em The Plant Paradox, o renomado cardiologista Dr. Steven Gundry revela que o glúten é apenas uma variedade de uma proteína vegetal comum e altamente tóxica chamada lectina. As lectinas são encontradas não apenas em grãos como o trigo, mas também nos alimentos "sem glúten" que a maioria de nós considera saudáveis, incluindo muitas frutas, legumes, nozes, feijões e laticínios convencionais. Essas proteínas, que são encontradas nas sementes, grãos, peles, cascas e folhas das plantas, são projetadas pela natureza para protegê-las de predadores (incluindo humanos). Uma vez ingeridos, eles incitam uma espécie de guerra química em nossos corpos, causando reações inflamatórias que podem levar ao ganho de peso e graves problemas de saúde. Em suas clínicas de lista de espera na Califórnia, o Dr. Gundry tratou com sucesso dezenas de milhares de pacientes que sofrem de distúrbios autoimunes, diabetes, síndrome do intestino permeável, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas com um protocolo que desintoxica as células, repara o intestino e nutre o corpo. Agora, em The Plant Paradox, ele compartilha este programa clinicamente comprovado com leitores de todo o mundo. O fato simples (e assustador) é que as lectinas estão por toda parte. Felizmente, o Dr. Gundry oferece hacks simples que podemos empregar facilmente para evitá-los, incluindo: Descasque seus vegetais. A maioria das lectinas está contida na casca e nas sementes das plantas; simplesmente descascar e remover as sementes de vegetais (como tomates e pimentões) reduz seu conteúdo de lectina. Compre frutas da estação. As frutas contêm menos lectinas quando maduras, portanto, comer maçãs, frutas vermelhas e outras frutas que contenham lectina no pico da maturação ajuda a minimizar o consumo de lectina. Troque o arroz integral pelo branco. Grãos integrais e sementes com revestimento externo duro são projetados pela natureza para causar problemas digestivos – e estão cheios de lectinas. Com uma lista completa de alimentos contendo lectina e substitutos simples para cada um, um plano de alimentação e desintoxicação passo a passo e deliciosas receitas sem lectina, The Plant Paradox ilumina os perigos ocultos à espreita em sua saladeira - e mostra a você como comer alimentos integrais de uma maneira totalmente nova.
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The Paleo Solution
The Original Human Diet Robb WolfSobre o livro
Você quer perder gordura e permanecer jovem, evitando câncer, diabetes, doenças cardíacas, Parkinson, Alzheimer e uma série de outras doenças? A Solução Paleo incorpora as pesquisas mais recentes e de ponta da genética, bioquímica e antropologia para ajudá-lo a parecer, sentir e ter o melhor desempenho. Escrito por Robb Wolf, um bioquímico pesquisador que trocou seu jaleco e protetor de bolso por um apito e um cronômetro para se tornar um dos treinadores de força e condicionamento mais procurados do mundo. Com a perspectiva única de Robb como cientista e treinador, você aprenderá como mudanças simples de nutrição, exercícios e estilo de vida podem mudar radicalmente sua aparência e saúde para melhor.
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O método TB12
Como alcançar uma vida inteira de alto rendimento Tom BradySobre o livro
Com método inovador que alia diferentes técnicas de treinamento, nutrição e o conceito de maleabilidade muscular, o astro da NFL Tom Brady cria um programa que ajuda atletas profissionais e amadores a atingirem seus potenciais máximos dentro e fora do ambiente esportivo. Tom Brady é um dos atletas mais importantes dos Estados Unidos e já levou o New England Patriots a mais títulos do que qualquer outro quarterback na história da NFL (National Football League). Aos 40 anos, segue colecionando vitórias e exibindo um condicionamento físico que o mantém em destaque entre atletas de elite de todas as idades. Neste livro, ele compartilha o segredo de sua bem-sucedida e longa carreira como jogador de futebol americano profissional e apresenta o método capaz de evitar lesões e impulsionar o atleta ao seu potencial máximo. Seu Método TB12 é tanto um programa de treino quanto um estilo de vida que permitiu que Brady permanecesse no auge de sua carreira por tantos anos. Uma bíblia atlética — que inclui regras de hidratação, nutrição, exercícios de maleabilidade muscular e orientações para o repouso pleno do corpo — para aqueles comprometidos com uma vida saudável, sejam profissionais ou amadores, homens ou mulheres de qualquer idade que desejem permanecer vitalizados. Com a proposta de revolucionar o antigo modelo esportivo e de condicionamento que as estatísticas vivem nos provando ser incompleto, Brady assume, com este livro, a missão de mostrar a técnicos, pais, treinadores, atletas e pessoas em busca de um um estilo mais saudável que o treinamento de maleabilidade permitirá que atinjam qualquer objetivo que estabeleçam para si mesmos.
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Parents Who Lead
The Leadership Approach You Need to Parent with Purpose, Fuel Your Career, and Create a Richer Life Stewart D. FriedmanSobre o livro
Como os pais que trabalham podem levar uma vida com mais propósito, caracterizada por harmonia, conexão e impacto. Os pais no mundo acelerado e desorientador de hoje podem facilmente perder a noção de quem são e do que realmente importa. Mas não precisa ser assim. Como pai, você pode aproveitar a poderosa ciência da liderança para prosperar em todos os aspectos de sua vida. Com base nos princípios de seu livro Total Leadership – um best-seller e programa popular de desenvolvimento de liderança usado em organizações em todo o mundo – e em sua experiência como pesquisadores, educadores, consultores, treinadores e pais, Stew Friedman e a coautora Alyssa Westring oferecem um método comprovado que o ajudará a obter um maior senso de propósito e controle. Inclui ferramentas ilustradas com exemplos convincentes da vida de pais que trabalham de verdade que mostram como: Projete um futuro com base em seus valores fundamentais Envolva-se com seus filhos de maneiras novas e significativas Cultive uma comunidade de cuidado e apoio, em todas as partes de sua vida Experimente para descobrir melhores maneiras de viver e trabalhar Poderoso, prático e indispensável, Pais que lideram é o guia que você precisa para criar um futuro melhor, promover relacionamentos significativos e mutuamente gratificantes e projetar soluções sustentáveis para criar uma vida mais rica para você, seus filhos e seu mundo. Para obter mais informações, visite ParentsWhoLead.net.
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Atlas clínico de medicina do sono
Como os artistas retrataram o sono e os sonhos nos últimos 7.000 anos Meir KrygerSobre o livro
Diagnostique com precisão e trate os distúrbios do sono em adultos e crianças com a excepcional orientação do Dr. Meir H. Kryger, especialista reconhecido mundialmente em medicina do sono!Atlas Clínico de Medicina do Sono é de fácil leitura e amplamente ilustrado com detalhamento dos aspectos fisiológicos, clínicos, morfológicos e investigacionais sobre os distúrbios do sono encontrados na prática diária. • Entenda a correlação entre o sono e outros problemas de saúde, como acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca.• Mantenha-se atualizado com as informações mais recentes sobre doença psiquiátrica e do sono, dessincronização circadiana, sonhos, insônia, testes residenciais do sono, novos tratamentos para apneia do sono, e muito mais.• Compare as polissonografias dos seus pacientes com uma infinidade de registros de alta qualidade obtidos por meio dos equipamentos mais modernos usados por instituições no mundo todo.• Determine a melhor e mais atualizada terapia medicamentosa com informações sobre os medicamentos mais recentes disponíveis, além dos que estão sendo testados em ensaios clínicos em andamento.• Entenda, visualmente, como o sono afeta seu sistema corporal com esse atlas em cores que correlaciona a fisiologia do sono com os achados relevantes.• Classifique, interprete e diagnostique distúrbios do sono usando as regras de pontuação do mais recente manual de classificação da AASM.• Encontre rapidamente informações para diagnóstico e tratamento graças ao formato ilustrado de fácil leitura que realça os principais detalhes.
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Well
What We Need to Talk about When We Talk about Health Sandro GaleaSobre o livro
Um trabalho profundamente comovente de uma das vozes importantes e inovadoras da saúde e da medicina americanas. -- Arianna Huffington Em Well, o médico Sandro Galea examina o que os americanos sentem falta quando se fixam em saúde: saúde. Os americanos gastam mais dinheiro em saúde do que as pessoas em qualquer outro lugar do mundo. E o que eles ganham com isso? Estatisticamente, não muito. Os americanos hoje vivem vidas mais curtas e menos saudáveis do que os cidadãos de outros países ricos, e essas tendências não mostram sinais de diminuir. O problema, argumenta Sandro Galea, é que os americanos se concentram nas coisas erradas quando pensam em saúde. Nossa compreensão nacional do que constitui estar bem está centrada na medicina - os estilos de vida que adotamos para nos mantermos saudáveis e os planos de seguro e prescrições aos quais recorremos quando não estamos. Embora todas essas coisas sejam importantes, elas não se tornaram a diferença entre o saudável e o não saudável em grande escala. Well é um exame radical dos fatores sutis e não tão sutis que determinam quem pode ser saudável na América. Galea mostra como a saúde debilitada do país é um produto da história e do caráter americano - e como reorientar nossa saúde nacional pode trazer esclarecimentos na vida e na política americanas.
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Aware
The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice Daniel SiegelSobre o livro
Best-seller do New York Times · Este novo livro inovador do autor best-seller do New York Times Daniel J. Siegel, MD, apresenta aos leitores sua prática pioneira de meditação baseada na ciência. Aware fornece instruções práticas para dominar a Roda da Consciência, uma ferramenta de mudança de vida para cultivar mais foco, presença e paz no dia-a-dia. Um olhar aprofundado sobre a ciência subjacente à eficácia da meditação, este livro ensina os leitores a aproveitar o poder do princípio "Para onde vai a atenção, o disparo neural flui e a conexão neural cresce". Siegel revela como desenvolver uma prática da Roda da Consciência para focar a atenção, abrir a consciência e cultivar a intenção gentil pode literalmente ajudá-lo a desenvolver um cérebro mais saudável e reduzir o medo, a ansiedade e o estresse em sua vida. Se você não tem experiência com uma prática reflexiva ou é um praticante experiente, Aware é um guia prático que permitirá que você se torne mais focado e presente, bem como mais energizado e emocionalmente resiliente diante do estresse e dos desafios diários a vida lança seu caminho.
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Benzene Dreams
- Charlie GilmourSobre o livro
A relação entre sono e contar histórias é antiga. Durante séculos, o sono forneceu aos escritores um ingrediente mágico – uma passagem de tempo durante a qual grandes mudanças ocorrem milagrosamente, uma viagem semelhante a Orfeu através do subconsciente manchada com o fantástico. Mas nos últimos dez anos, nossa compreensão científica do sono foi revolucionada. O sono não é mais visto como um momento de simples descanso e recuperação. Em vez disso, está provando ser um período intensamente dinâmico de atividade cerebral: um estágio vital na religação de memórias, no aprendizado de novas habilidades e no processamento de problemas e emoções. de dormir? Nesta história, extraída de nossa antologia Spindles, Schofield trabalhou com o cientista Robert Stickgold para produzir esta história, sobre um funcionário de uma empresa que cria tecnologia de sono que usa nossos pensamentos para alimentar publicidade direcionada...
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Pecan Pie Baby
A sweet addition to the family is coming Jacqueline WoodsonSobre o livro
Tudo o que alguém quer falar com mamãe é o novo "bebê ding-dang" que está a caminho, e Gia está ficando de saco cheio disso! Se seu novo irmão já é tão importante, o que vai acontecer com a vida agradável e aconchegante de Gia com a mamãe quando o bebê nascer?
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Focalização
Uma Via de Acesso à Sabedoria Corporal Eugene T. GendlinSobre o livro
O guia clássico para uma técnica poderosa que pode aumentar sua atenção plena e levar à transformação pessoal Com base em pesquisas inovadoras realizadas na Universidade de Chicago, a técnica de focalização ganhou ampla popularidade e aclamação acadêmica. Consiste em seis passos fáceis de dominar que identificam e mudam a forma como os pensamentos e emoções são mantidos dentro do corpo. A focalização pode ser feita virtualmente em qualquer lugar, a qualquer hora, e uma “sessão” inteira não pode levar mais de dez minutos, mas seus efeitos podem ser sentidos imediatamente – no alívio da tensão corporal e estresse psicológico, bem como em mudanças dramáticas na compreensão e discernimento. Neste guia altamente acessível, o Dr. Eugene Gendlin, o psicólogo premiado que desenvolveu a técnica de focalização, explica os princípios básicos por trás da focalização e oferece instruções simples passo a passo sobre como utilizar esta poderosa ferramenta para explorar uma maior auto-estima. consciência e sabedoria interior. À medida que você aprende a desenvolver sua capacidade natural de “foco”, você se sentirá mais em sincronia com a mente e o corpo, cheio de maior autoconfiança e mais bem equipado para fazer as mudanças positivas necessárias para melhorar e aprimorar todos os aspectos de sua vida. sua vida.
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Quando eu voltar a ser criança
Um lembrete sincero e útil de quem éramos quando crianças e quem podemos nos tornar como pais Janusz KorczakSobre o livro
Nascido na Polônia em 1878, o educador, médico e lendário defensor da criança Janusz Korczak acreditava que simplesmente entender as crianças é a chave para poder cuidar delas. É uma premissa básica muitas vezes esquecida. Esta coleção de cem citações e passagens dos escritos de Korczak fornece conselhos valiosos sobre como cuidar, respeitar e amar cada criança. Em um convidativo formato de livro de presente, este é um lembrete sincero e útil de quem éramos quando crianças e quem podemos nos tornar como pais.
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Mama Tried
Dispatches from the Seamy Underbelly of Modern Parenting Emily FlakeSobre o livro
A cartunista nova-iorquina Emily Flake relata os horrores hilários da gravidez, do nascimento e da paternidade precoce neste livro engraçado, comovente e lindamente ilustrado. Para a maioria das pessoas, ter um filho não sai exatamente como planejado. Poucos estão dispostos a admitir que não apenas não gostaram dos primeiros dias da paternidade, como às vezes odiaram. Mama Tried é uma coleção relacionável de desenhos animados e ensaios relacionados às experiências de parentalidade boas, ruins e (muito) feias que todos enfrentamos. Os assuntos variam de você está pronto para as crianças? para a guerra de classes de equipamentos para bebês. Com incrível honestidade, Flake aborda tudo, desde enjôos matinais até treinamento para dormir, lançando luz muito necessária sobre as realidades retorcidas da amamentação, à prova de crianças, grupos de mamães e todas as expectativas irreais no meio. Mama Tried será um companheiro indispensável para os pais que não dormem e uma lembrança carinhosa para aqueles que já estão fora de perigo.
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Plants of the Gods
Their Sacred, Healing, and Hallucinogenic Powers Richard Evans SchultesSobre o livro
O antropólogo e etnofarmacologista de renome mundial Christian Ratsch fornece as últimas atualizações científicas para este trabalho clássico sobre flora psicoativa por dois eminentes pesquisadores. - Numerosas fotografias a cores novas e raras complementam o texto completamente revisto e atualizado. - Explora os usos de plantas alucinógenas em rituais xamânicos em todo o mundo. - Referência cruzada por planta, doença, preparação, época de coleta e constituintes químicos. Três titãs científicos unem forças para revisar completamente o texto clássico sobre os usos rituais das plantas psicoativas. Eles fornecem um testemunho fascinante dessas Plants of the Gods, traçando seus usos em todo o mundo e seu significado na formação da cultura e da história. Nas tradições de todas as culturas, as plantas são altamente valorizadas por suas propriedades nutritivas, curativas e transformadoras. As mais poderosas dessas plantas, que são conhecidas por transportar a mente humana para outras dimensões da consciência, sempre foram consideradas sagradas. Os autores detalham os usos de alucinógenos em ritos xamânicos sagrados enquanto fornecem explicações lúcidas da bioquímica dessas plantas e as orações culturais, canções e danças associadas a elas. O texto é ricamente ilustrado com 400 fotografias raras de plantas, pessoas, cerimônias e arte relacionadas ao uso ritual da flora psicoativa sagrada do mundo.
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Saude Ideal Em 8 Semanas
Um programa para aproveitar ao máximo o poder natural de cura do seu corpo Andrew WeilSobre o livro
Agora expandido e atualizado - o livro mais vendido do New York Times, no qual um dos médicos mais brilhantes da América compartilha seu famoso programa para melhorar e proteger sua saúde Eight Weeks to Optimum Health apresenta o famoso plano passo a passo do Dr. Andrew Weil, semana a semana, que manterá o sistema de cura natural do seu corpo em pleno funcionamento. Abrange dieta, exercício, estilo de vida, estresse e meio ambiente – todos os aspectos da vida diária que afetam a saúde e o bem-estar. Esta edição revisada inclui as descobertas mais atualizadas sobre assuntos vitais como colesterol, antioxidantes, gorduras trans, resíduos tóxicos no suprimento de alimentos, produtos de soja e vitaminas e suplementos, juntamente com uma lista de fontes bastante aprimorada de informações e suprimentos . Dentro você aprenderá a • desenvolver hábitos alimentares para maior saúde e bem-estar • iniciar um programa de exercícios eficaz baseado em caminhada e alongamento • trabalhe com padrões de respiração para diminuir o estresse e melhorar a energia • resolver problemas de sono • eliminar toxinas de sua dieta • minimizar os riscos ambientais em sua vida diária Plus – programas adaptados às necessidades específicas de mulheres grávidas, idosos, pessoas com excesso de peso e pessoas em risco de câncer.
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Forest Bathing
How Trees Can Help You Find Health and Happiness Qing LiSobre o livro
O guia definitivo para a prática terapêutica japonesa de shinrin-yoku, ou a arte e ciência de como as árvores podem promover saúde e felicidade Observe como uma árvore balança ao vento. Passe as mãos sobre sua casca. Sinta seu aroma cítrico. Como sociedade, sofremos de transtorno de déficit de natureza, mas estudos mostraram que passar um tempo consciente e intencional em torno de árvores – o que os japoneses chamam de shinrin-yoku, ou banho na floresta – pode promover saúde e felicidade. Neste belo livro - com mais de 100 fotografias coloridas de florestas ao redor do mundo, incluindo as trilhas de terapia florestal que cruzam o Japão - o Dr. Qing Li, o maior especialista do mundo em medicina florestal, mostra como o banho na floresta pode reduzir seus níveis de estresse e pressão arterial, fortalecer seus sistemas imunológico e cardiovascular, aumentar sua energia, humor, criatividade e concentração e até mesmo ajudá-lo a perder peso e viver mais longo. Depois de descobrir o poder curativo das árvores, você pode se perder na beleza do ambiente, deixar o estresse diário para trás e alcançar um lugar de maior calma e bem-estar.
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Selfish Reasons to Have More Kids
Why Being a Great Parent Is Less Work and More Fun Than You Think Bryan CaplanSobre o livro
Nós desnecessariamente transformamos a paternidade em uma tarefa desagradável. Os pais investem mais tempo e dinheiro em seus filhos do que nunca, mas a lição chocante da pesquisa de gêmeos e adoção é que a educação é muito menos importante do que a genética a longo prazo. Essas revelações têm implicações surpreendentes sobre como somos pais e como passamos o tempo com nossos filhos. A grande lição: molde menos seus filhos e aproveite mais sua vida. Seus filhos ainda vão ficar bem. Selfish Reasons to Have More Kids é um livro de grandes ideias práticas. Como os pais podem ser mais felizes? O que eles podem mudar - e o que eles precisam apenas aceitar? Quais de suas preocupações os pais podem esquecer com segurança? Acima de tudo, qual é o número certo de filhos para você ter? Você nunca mais verá filhos ou paternidade da mesma forma.
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O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido
e seus filhos ficarão gratos por você ler Philippa PerrySobre o livro
Neste livro completo, inteligente e bem trabalhado, a renomada psicoterapeuta Philippa Perry revela o que realmente importa e quais comportamentos evitar – a cartilha essencial para pais. Todos os pais querem que seus filhos sejam felizes, sem errar na educação. Mas como atingir esses objetivos? Em vez de mapear um plano “perfeito”, Philippa Perry oferece um olhar geral sobre como desenvolver relacionamentos de qualidade. Sem julgamentos e regras, Perry ensina a: * entender como sua própria criação afeta sua relação com seus filhos; * aceitar que irá cometer erros e entender o que pode fazer a respeito deles; * dar fim a ciclos e padrões de comportamento negativos; * lidar com os próprios sentimentos, assim como os de seus filhos; * entender o que comportamentos diferentes comunicam. Repleto de conselhos sábios, este é um livro que todos os pais vão desejar ler e cada filho gostará que seus pais tenham lido.
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Summerhill e A.S.Neill
A escola com a democracia infantil mais antiga do mundo A. S. NeillSobre o livro
Este livro ímpar contém extratos-chave do texto clássico de Neill, Summerhill, um best seller mundial desde sua publicação em 1962. Além de oferecer um relato realmente inspirador de uma escola notável, que promove a mudança progressiva no caminho do aprendizado dos alunos, e mostra como uma experiência verdadeira de democracia pode ser criada por gente jovem. É uma leitura essencial para professores e supervisores, coordenadores e diretores, líderes, educadores e pais. Summerhill é uma escola onde os alunos decidem quando e o que eles querem aprender. Fundada em 1921 por A. S. Neill, que foi apontado pela Times Educational Supplement em 1999 como um dos 12 educadores mais influentes do século XX.
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Good Calories, Bad Calories
Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health Gary TaubesSobre o livro
Este livro inovador do premiado escritor científico e autor best-seller de Why We Get Fat and The Case for Keto nos mostra que quase tudo o que acreditamos sobre a natureza de uma dieta saudável está errado. Durante décadas, fomos ensinados que a gordura é ruim para nós, carboidratos melhor, e que a chave para um peso saudável é comer menos e se exercitar mais. No entanto, apesar desse conselho, vimos epidemias sem precedentes de obesidade e diabetes. Taubes argumenta que o problema está nos carboidratos refinados, como farinha branca, amidos de fácil digestão e açúcares, e que a chave para uma boa saúde é o tipo de calorias que ingerimos, não o número. Chamado de "um livro muito importante", por Andrew Weil e ..." destinado a mudar a maneira como pensamos sobre comida", por Michael Pollan, este livro inovador do premiado escritor científico Gary Taubes nos mostra que quase tudo em que acreditamos a natureza de uma dieta saudável está errada.
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Living with a Seal
31 Days Training with the Toughest Man on the Planet Jesse ItzlerSobre o livro
O empresário Jesse Itzler narra seu mês de vida e treinamento físico extremo com um Navy SEAL no New York Times e o best-seller nº 1 do LA Times Living With a Seal, agora com dois capítulos de bônus. O empresário Jesse Itzler tentará quase tudo. Sua vida é sobre ser ousado e arriscado. Então, quando Jesse se sentiu à deriva no piloto automático, ele contratou um treinador pouco convencional para morar com ele por um mês - um SEAL da Marinha amplamente considerado o homem mais durão do planeta! Living With a Seal é como um filme de amigos se estrelado por Fresh Prince of Bel-Air. . .e Rambo. Jesse é o mais tranquilo possível. SELO é. . . não. As aventuras de Jesse e SEAL logo produzem uma grande amizade, e Jesse ganha muito mais do que músculos. Às vezes hilário e inspirador, Living With a Seal mostra os benefícios de sair da sua zona de conforto.
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Positive Discipline Parenting Tools
The 49 Most Effective Methods to Stop Power Struggles, Build Communication, and Raise Empowered, Capable Kids Jane Nelsen Ed. D.Sobre o livro
Você gostaria que houvesse uma maneira de criar filhos bem comportados sem punição? Você tem medo de que a única alternativa seja ser excessivamente indulgente? Com a Positive Discipline , um modelo de encorajamento baseado tanto na bondade quanto na firmeza, você não precisa escolher entre esses dois extremos. Usando essas 49 ferramentas de Positive Discipline, aprimoradas e aperfeiçoadas após anos de pesquisa e feedback do mundo real, você poderá trabalhar com seus filhos em vez de contra eles. O objetivo não é a perfeição, mas fornecer as técnicas necessárias para ajudar seus filhos a desenvolver as habilidades sociais e de vida que você espera para eles, como respeito por si mesmo e pelos outros, capacidade de resolver problemas e autorregulação. Os princípios da Positive Discipline promovem consistentemente o respeito mútuo para que qualquer criança – desde uma criança de três anos até um adolescente rebelde – possa aprender cooperação criativa e autodisciplina sem perder sua dignidade. Neste novo guia para pais, você encontrará exercícios diários para os pais melhorarem suas habilidades como pais, juntamente com histórias de sucesso de pais de todo o mundo que se beneficiaram da filosofia da Disciplina Positiva. Com ferramentas de treinamento e exemplos pessoais dos autores, você aprenderá: - A "crença oculta" por trás do mau comportamento de uma criança e como responder de acordo - A melhor maneira de se concentrar em soluções em vez de se debruçar sobre o negativo - Como encorajar seu filho sem mimar ou elogiar - Como ensinar seu filho a cometer erros e cumprir os acordos - Como estimular o pensamento criativo
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Disciplina Positiva de A a Z
1001 soluções para os desafios da parentalidade Jane Nelsen Ed. D.Sobre o livro
Como mãe ou pai, você enfrenta um dos papéis mais desafiadores e gratificantes da sua vida. Não importa o quanto você ama seu filho, ainda haverá momentos de raiva, frustração e, às vezes, desespero. Por isso, ao longo dos anos, milhões de pais passaram a confiar na série Disciplina Positiva, de Jane Nelsen, por sua abordagem consistente e sensata sobre educação de filhos. Os pais aprenderão como usar métodos gentis e firmes para criar filhos responsáveis, respeitosos e resilientes, e encontrarão soluções práticas para desafios como: Ataques de birras Brigas Celulares e eletrônicos Ciúme Conflitos na hora de dormir Medos Problemas na escola Rivalidade entre irmãos Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade e muito mais!
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Disciplina positiva
O guia clássico para pais e professores que desejam ajudar as crianças a desenvolver autodisciplina, responsabilidade, cooperação e habilidades para resolver problemas Jane Nelsen Ed. D.Sobre o livro
Autoridade no assunto, a renomada psicóloga, educadora e mãe de sete filhos Jane Nelsen desenvolveu o conceito de Disciplina Positiva a partir das teorias de Alfred Adler e Rudolf Dreikurs e concebeu um programa altamente eficaz em que a disciplina é ensinada de uma maneira respeitosa e encorajadora, tanto para as crianças como para os adultos. Uma das frases mais populares da autora é: ?De onde tiramos a absurda ideia de que, para levar uma criança a agir melhor, precisamos antes fazê-la se sentir pior?? A chave da Disciplina Positiva é a não punição, enfatiza ela, que defende o respeito mútuo. Jane ensina pais e professores a serem firmes e gentis ao mesmo tempo, de modo que qualquer criança ? de bebês a adolescentes rebeldes ? possam aprender cooperação e autodisciplina. Alinhada com as diversas mudanças na forma de educar os filhos ocorridas nas últimas décadas, esta obra foi atualizada e contempla por exemplo o fato de atualmente cada vez mais homens se engajarem em seu papel de pais, além de abordar os perigosos efeitos da superproteção. Disciplina Positiva é uma leitura indispensável para todos aqueles que desejam ensinar aos seus filhos ou alunos habilidades sociais e de vida valiosas para a formação de um bom caráter, além de aprender princípios que funcionam e fornecem uma ótima base para o enriquecimento da experiência familiar.
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Disciplina positiva para crianças de 0 a 3 anos
Como criar filhos confiantes e capazes Jane NelsenSobre o livro
Milhões de pais e mães vêm aplicando as estratégias eficazes e incentivadoras da Disciplina Positiva para a criação de filhos. Pesquisas demonstram que os primeiros três anos na vida do bebê constituem um período fundamental para seu desenvolvimento e que as convicções formadas durante esse período podem ter implicações profundas no resto da vida da criança. Os princípios e as ferramentas da Disciplina Positiva ajudarão os pais e as mães a entender o mundo dos seus pequenos, a estabelecer bases sólidas para uma comunicação efetiva e a resolver problemas de disciplina com respeito. Assim, o leitor terá nas mãos tudo o que precisa para ajudar a criança a aprender com seus erros em uma atmosfera amorosa e encorajadora. Esta edição, totalmente revisada e atualizada, oferece soluções práticas e conselhos sensatos sobre como: ? Incentivar a independência e a exploração e estabelecer limites apropriados aos filhos. ? Utilizar métodos não punitivos para ensinar habilidades sociais e emocionais valiosas, tanto em casa como na escola e na comunidade, e para que os pais tomem conhecimento dos comportamentos apropriados para a idade, encorajando o poder pessoal e a autonomia da criança. ? Identificar o momento em que a criança está pronta para dominar os desafios da hora de dormir, da alimentação e do treinamento para o desfralde.
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Heroes for My Son
#1 New York Times Bestselling Author Brad MeltzerSobre o livro
O autor best-seller nº 1 do New York Times, Brad Meltzer, reúne um grupo notável de heróis com uma coisa em comum: eram pessoas comuns que se tornaram extraordinárias. Brad se inspirou no nascimento de seu primeiro filho para fazer a curadoria desta coleção, mas você não precisa ser pai para valorizá-la - Heroes for My Son é perfeito para crianças, pais, professores e qualquer pessoa que esteja procurando inspiração. As cinquenta e duas figuras em destaque representam o potencial espetacular que todos temos dentro de nós para mudar o mundo. As páginas dinâmicas cheias de fotos, citações e breves biografias são perfeitas para leitura em voz alta e permitem que cada leitor explore em seu próprio ritmo. Não se limitando a modelos masculinos, os heróis maravilhosamente diversos incluídos no livro são homens, mulheres, históricos, contemporâneos, atletas, atores, inventores, políticos e muito mais. Heroes for My Son é um livro para ser lido repetidas vezes, pois a simples questão do que faz um herói continua sendo uma parte vital da conversa de hoje.
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The Longevity Solution
Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life James DinicolantonioSobre o livro
Envelhecer não significa sentir mais dor e doenças, tornar-se menos móvel ou desenvolver doenças. O renomado cientista de pesquisa cardiovascular e doutor em farmácia Dr. James DiNicolantonio faz parceria com o médico e autor best-seller Dr. Jason Fung para entregar The Longevity Solution, um novo livro inovador que desvenda os segredos do envelhecimento saudável. Usando evidências extraídas de seus anos de pesquisa médica e prática clínica, o Dr. DiNicolantonio e o Dr. Fung apresentam cinco passos simples e fáceis de seguir que você pode seguir agora para uma vida mais longa, plena e saudável. The Longevity Solution explica como incorporar tradições de bem-estar consagradas pelo tempo, eliminando modismos, suplementos desnecessários e práticas de bem-estar infundadas. Investiga os hábitos alimentares e outras práticas dos humanos mais saudáveis e longevos do planeta, que vivem em regiões conhecidas como Zonas Azuis, como modelo do que e como devemos comer. Ele ensina os benefícios do jejum intermitente e da restrição calórica, que demonstraram retardar o processo de envelhecimento, enquanto consomem proporções adequadas de proteínas e gorduras saudáveis. Também analisa como o vinho tinto, o chá e o café desempenham papéis fundamentais na otimização da saúde e por que o sal é um aliado, não um inimigo, na equação da longevidade. Neste guia abrangente, Dr. DiNicolantonio e Dr. Fung revelam ciência de ponta em um formato acessível que é fácil de entender e pode ser colocado em prática imediatamente. Mudanças simples na dieta podem ajudá-lo a quebrar o ciclo de dependência de carboidratos, acelerar seu metabolismo e impulsionar seus genes de longevidade. A Solução Longevidade coloca o envelhecimento saudável de volta ao seu controle!
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The Practice of Natural Movement
Reclaim Power, Health, and Freedom Erwan le CorreSobre o livro
Erwan Le Corre, criador do mundialmente famoso sistema de fitness MovNat, tem a missão de reintroduzir o movimento natural em nossas vidas modernas com o mais antigo conjunto de habilidades de movimento: caminhar, correr, equilibrar, pular, rastejar, escalar, nadar, levantar, carregando, jogando, pegando e autodefesa. Tente imaginar um tigre fora de forma pisando em uma máquina de exercícios para se exercitar. Não faz nenhum sentido, não é? Os animais selvagens simplesmente se movem da maneira que a natureza pretendia e se tornam poderosos, saudáveis e livres no processo. Então, por que deveria ser diferente para nós? Nós nos tornamos "humanos zoológicos", separados da natureza e vivendo estilos de vida não naturais e empobrecidos pelo movimento. Como resultado, estamos sofrendo física, mental e espiritualmente. O exercício tornou-se artificial e chato - uma tarefa, se não um castigo. Estamos treinando partes de nossos corpos, não o todo, e perdemos nosso impulso para o movimento. O que precisamos não é uma melhor compreensão da fisiologia do exercício ou mais variedade em programas e modalidades de condicionamento físico. O que precisamos é simplicidade, significado, propósito, inspiração e prazer. Precisamos voltar ao movimento natural. Em The Practice of Natural Movement, Le Corre demonstra nossa capacidade inata e versátil de realizar movimentos práticos e adaptáveis. Com inúmeras técnicas e variações de movimento, bem como estratégias para praticar a qualquer hora e em qualquer lugar, ele irá inspirá-lo a construir um corpo naturalmente forte e flexível e a se transformar novamente em um ser humano consciente, habilidoso e fisicamente capaz.
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Complete Guide to Fasting
Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting Jason FungSobre o livro
Jejuar não é passar fome. Quando bem feito, é uma abordagem terapêutica incrivelmente eficaz que produz resultados surpreendentes, independentemente do plano de dieta. Na verdade, o nefrologista de Toronto, Dr. Jason Fung, usou uma variedade de protocolos de jejum com mais de 1.000 pacientes, com sucesso fantástico. No Complete Guide to Fasting, ele se uniu ao autor de best-sellers internacionais e veterano podcaster de saúde Jimmy Moore para explicar o que é realmente o jejum, por que é tão importante e como jejuar de uma maneira que melhora a saúde. Juntos, eles tornam o jejum uma abordagem terapêutica prática e fácil de entender. Complete Guide to Fasting explica: - Por que o jejum é realmente bom para a saúde - Quem pode se beneficiar do jejum (e quem não vai) - A história do jejum - As várias maneiras de jejuar: jejum intermitente, em dias alternados e prolongado - O que esperar ao começar a jejuar - Como acompanhar o progresso durante o jejum - Os efeitos da perda de peso do jejum - Como evitar potenciais efeitos negativos do jejum O livro também fornece ferramentas para ajudar os leitores a começar e passar por seus jejuns, incluindo um plano de jejum de 7 dias e receitas líquidas de cura.
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Brave New Medicine
A Doctor's Unconventional Path to Healing Her Autoimmune Illness Cynthia LiSobre o livro
Neste livro de memórias revelador, a doutora Cynthia Li compartilha a verdade sobre sua doença autoimune incapacitante, as limitações da medicina ocidental e suas lições duramente conquistadas sobre cura – mente, corpo e espírito. Li tinha tudo: uma carreira de sucesso na medicina, um casamento amoroso, filhos no horizonte. Mas tudo desmoronou quando, depois de desenvolver uma condição autoimune da tireoide, sintomas misteriosos começaram a consumir seu corpo. Teste após teste voltou "dentro dos limites normais", confundindo seus médicos - e confundindo a si mesma. Fechada em casa com dois filhos pequenos, Li começou uma odisseia solo do sofá da sala para encontrar uma maneira de se curar. Brave New Medicine detalha a crise física e existencial que força uma jovem médica a questionar sua própria formação médica. Ela mergulha nas causas de sua doença, aprendendo a desbloquear a inteligência e a integridade inatas de seu corpo. Li relaciona sua história com a visão de um cientista e a humildade e franqueza de um paciente, explorando as mudanças emocionais e espirituais além do corpo físico. Milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas por doenças autoimunes. Enquanto condições complexas como a síndrome da fadiga crônica (ME/CFS) estão ganhando atenção, os pacientes que lutam com essas doenças misteriosas permanecem amplamente dispensados por seus médicos, familiares e amigos. Esta é a dura realidade que o médico que virou "paciente difícil" Li enfrentou em primeira mão. Com base na ciência de ponta, antigas artes de cura e o poder da intuição, este livro de memórias oferece suporte, validação e uma nova perspectiva para médicos e pacientes. Através de sua história, você também pode encontrar a sabedoria e o coração para iniciar sua própria jornada de cura.
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Food and Nutrition
What Everyone Needs to Know(r) P. K. NewbySobre o livro
De sem glúten a totalmente Paleo, de OGM a carne alimentada com capim, nossos feeds de notícias estão repletos de conselhos nutricionais. Sejam manchetes sensacionais do último estudo ou anedotas de celebridades e blogueiros de culinária, somos bombardeados com superalimentos e as melhores dietas que prometem nos ajudar a perder peso, combater doenças e viver mais. Ao mesmo tempo, vivemos em um ambiente alimentar superlotado que facilita a alimentação o tempo todo. O resultado é uma epidemia de doenças crônicas em meio a uma cultura de confusão nutricional - e escolhas alimentares copiosas que desafiam os que comem diariamente apenas tentando obter um refeição saudável na mesa. Mas a verdade emocionante é que os cientistas sabem muito sobre o poder dos alimentos. Um escalonamento de 80% das doenças crônicas são evitáveis por meio de mudanças modificáveis no estilo de vida, e a dieta é o maior fator contribuinte. E também conhecemos os segredos de uma alimentação sustentável para proteger nosso planeta.
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Uma Verdade Indigesta
Como a Indústria Alimentícia Manipula a Ciência do que Comemos Marion NestleSobre o livro
Falar de alimentação é falar de cultura, meio ambiente, relações de poder, sustentabilidade, afeto, prazer, tradição e muito mais, além do aspecto mais óbvio do impacto do que comemos na nossa saúde. Marion Nestle reúne, em Uma verdade indigesta, elementos fundamentais sobre alimentação, que desfazem a aparente confusão sobre o tema. Ao trazer essa discussão para o Brasil, certamente temos um debate mais rico para separarmos o joio do trigo. Na atual conjuntura de concentração de poder entre os atores que controlam os sistemas alimentares da produção ao consumo, o que comemos e o que sabemos ou acreditamos saber sobre o ato de comer é fortemente determinado pelas relações de poder na sociedade. A pressão pela maximização do lucro a qualquer preço tem uma série de efeitos colaterais com sérios impactos na nossa saúde, seja do ponto de vista do efeito no nosso organismo, seja nos impactos ambientais. Criar produtos comestíveis com ingredientes baratos, cheios de aditivos, aromatizantes, estabilizantes, espessantes, corantes, com pitadas de nutrientes para que possam ser vendidos como saudáveis, é uma das especialidades da indústria de alimentos ultraprocessados. O livro expõe essas mesmas empresas patrocinando "estudos" de produtos específicos que deveriam ser rotulados como marketing ― e não como ciência. Nenhum de nós está a salvo ou impermeável às alegações nutricionais amplamente promovidas, diretamente nos rótulos, onde são permitidas, ou por meio da disseminação de pesquisas que contribuem mais para confundir as recomendações alimentares do que para informar. O exemplo clássico é o do ovo, que de vilão da vez passou a mocinho, assim como sal, açúcar, e por aí vai. Por muitos anos acreditei que o problema crônico de intestino preso, comum a muitas mulheres, pudesse ser solucionado tomando um determinado iogurte diariamente e, caso não funcionasse, como prometia a propaganda, poderia pedir o dinheiro de volta. Esse é apenas um, dentre inúmeros exemplos da confusão nutricional em que estamos imersos. ― Paula Johns, diretora-presidente da ACT Promoção da Saúde, no prefácio
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Vitamania
How Vitamins Revolutionized the Way We Think about Food Catherine PriceSobre o livro
A maioria de nós não sabe nada sobre vitaminas. Além do mais, o que achamos que sabemos está prejudicando nossa nutrição pessoal e nossa saúde nacional. Ao nos concentrarmos nas vitaminas em detrimento de todo o resto, nos tornamos cegos para o quadro maior: apesar de nossa crença de que as vitaminas são um bem absoluto – e quanto mais delas, melhor – as vitaminas são na verdade pedaços pequenos e surpreendentemente misteriosos. de um quebra-cabeça nutricional muito maior. Em Vitamania, a premiada jornalista Catherine Price oferece uma jornada lúcida e animada através de nossas crenças acalentadas, mas equivocadas, sobre vitaminas e revela um caminho direto e abençoadamente livre de ansiedade para uma alimentação agradável e boa saúde. Quando as vitaminas foram descobertas há apenas um século, elas mudaram o destino da espécie humana, prevenindo e curando muitas doenças terríveis. No entanto, não demorou muito para que as vitaminas se espalhassem dos laboratórios de cientistas para o reino dos comerciantes de alimentos e começassem a ganhar vida própria. A era da "vitamania", como um jornalista da década de 1940 a chamou, havia começado. Embora tenhamos ganhado muito com a adoção das vitaminas, o que perdemos é um senso crucial de perspectiva. Ao comprar em um século de hype e publicidade, aceitamos a falsa ideia de que determinados produtos químicos dietéticos podem ser usados como atalhos para a saúde - sejam antioxidantes ou ômega-3 ou, sim, vitaminas. E é nosso desejo inspirado em vitaminas por atalhos sem esforço que criou a indústria de suplementos dietéticos de hoje, um verdadeiro oeste selvagem de substâncias “milagrosas” superpromissoras que podem ser vendidas legalmente sem qualquer prova de que são eficazes ou seguras. As viagens de Price a fabricantes de vitaminas e laboratórios de alimentos e cozinhas de testes militares - juntamente com seu mergulho profundo na história da ciência nutricional - fornecem um arco narrativo espirituoso e dinâmico que une a Vitamania. O resultado é uma exploração de virar a página da história, ciência, hype e futuro da nutrição. E sua mensagem final é inspiradora e direta: dado tudo o que não sabemos sobre vitaminas e nutrição, a melhor maneira de decidir o que comer é parar de ficar obcecado e simplesmente abraçar essa incerteza de frente.
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The Myth of the Spoiled Child
Coddled Kids, Helicopter Parents, and Other Phony Crises Alfie KohnSobre o livro
Um crítico proeminente e estimado desafia crenças amplamente difundidas sobre filhos e paternidade, revelando que subjacente a cada mito está uma ideologia profundamente conservadora que, ironicamente, é frequentemente adotada por pais liberais. De alguma forma, um conjunto de suposições profundamente conservadoras sobre as crianças – como elas são e como devem ser criadas – congelou na sabedoria convencional em nossa sociedade. Os pais são acusados de serem permissivos e superprotetores, sem vontade de estabelecer limites e com medo de deixar seus filhos fracassarem. Alfie Kohn desmascara sistematicamente essas crenças, não apenas desafiando alegações factuais errôneas, mas também expondo a ideologia preocupante que as sustenta. Reclamações sobre pais indisciplinados e filhos mimados não são novidade, ele mostra, e não há evidências de que qualquer fenômeno seja especialmente difundido hoje – muito menos mais comum do que nas gerações anteriores. Além disso, novas pesquisas revelam que a paternidade de helicóptero é bastante rara e, surpreendentemente, pode fazer mais bem do que mal quando ocorre. A principal ameaça ao desenvolvimento infantil saudável, argumenta Kohn, é a paternidade que é muito controladora em vez de muito indulgente. Com o mesmo estilo vívido e contrário que marcou seus influentes livros sobre recompensas, competição e educação, Kohn se baseia em uma vasta coleção de dados de ciências sociais, bem como em lógica e humor, para desafiar afirmações que aparecem com regularidade entorpecedora no popular imprensa e muitas vezes são aceitos acriticamente, mesmo por pessoas que são politicamente liberais. Estes incluem alegações de que os jovens - sofre de auto-estima inflada - são intitulados e narcisistas - receber troféus, elogios e A's com muita facilidade - precisam de mais autodisciplina e "garra" O convite de Kohn para reexaminar essas e outras suposições é particularmente oportuno; seu livro tem o potencial de mudar a conversa de nossa cultura sobre crianças e as pessoas que as criam.
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Punished by Rewards
The Trouble with Gold Stars, Incentive Plans, A'S, Praise, and Other Bribes Alfie KohnSobre o livro
Nossa estratégia básica para criar filhos, ensinar alunos e gerenciar trabalhadores pode ser resumida em seis palavras: faça isso e você terá aquilo. Nós balançamos guloseimas (de barras de chocolate a comissões de vendas) na frente das pessoas da mesma forma que treinamos o animal de estimação da família. Desde sua publicação em 1993, este livro inovador convenceu inúmeros pais, professores e gerentes de que as tentativas de manipular as pessoas com incentivos podem parecer funcionar a curto prazo, mas acabam falhando e até causam danos duradouros. Com base em centenas de estudos, Kohn demonstra que, na verdade, fazemos um trabalho inferior quando somos atraídos por dinheiro, notas ou outros incentivos – e estamos propensos a perder o interesse em tudo o que fomos subornados para fazer.
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Como falar para seu filho ouvir e como ouvir para seu filho falar
Um best seller nos Estados Unidos Adele FaberSobre o livro
Um best seller nos Estados Unidos, com mais de três milhões de exemplares vendidos. As autoras desenvolvem um método efetivo e respeitoso para o diálogo com as crianças. O livro é ilustrado com divertidos quadrinhos que demonstram situações concretas e oferecem soluções inovadoras para problemas comuns em famílias, como lidar com sentimentos negativos, expressar emoções, conseguir a cooperação das crianças e resolver conflitos.
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The Gardener and the Carpenter
What the New Science of Child Development Tells Us about the Relationship Between Parents and Children Alison GopnikSobre o livro
Um dos principais psicólogos infantis do mundo quebra o mito da boa parentalidade Cuidar profundamente de nossos filhos é parte do que nos torna humanos. No entanto, o que chamamos de "paternidade" é uma invenção surpreendentemente nova. Nos últimos trinta anos, o conceito de paternidade e a indústria multibilionária em torno dele transformaram o cuidado infantil em um trabalho obsessivo, controlador e orientado a objetivos, destinado a criar um tipo específico de criança e, portanto, um tipo específico de adulto. Em The Gardener and the Carpenter, a psicóloga e filósofa pioneira do desenvolvimento Alison Gopnik argumenta que a imagem familiar de pais e filhos do século XXI está profundamente errada - não é apenas baseada em ciência ruim, é ruim para crianças e pais também . Baseando-se no estudo da evolução humana e em sua própria pesquisa científica de ponta sobre como as crianças aprendem, Gopnik mostra que, embora cuidar de crianças seja profundamente importante, não se trata de moldá-las de uma maneira particular. As crianças são projetadas para serem confusas e imprevisíveis, brincalhonas e imaginativas - e para serem muito diferentes de seus pais e umas das outras.
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Mude seu cérebro, mude seu corpo
Big Ideas from the Computer Age Paul GrahamSobre o livro
Daniel Amen, MD, uma das maiores autoridades mundiais em cérebro, tem novidades para você: seu cérebro está envolvido em tudo que você faz – aprenda a cuidar dele adequadamente e você será mais inteligente, saudável e feliz em menos de 15 dias! Você provavelmente corre, levanta pesos ou pratica ioga para manter seu corpo em ótima forma; você passa protetor solar e loções para proteger sua pele; mas é provável que você simplesmente ignore seu cérebro e confie nele para fazer seu trabalho. As pessoas inconscientemente colocam em risco ou lesam seus cérebros, estressam-nos trabalhando em um ritmo frenético e não dormem o suficiente, poluem-nos com cafeína, álcool e drogas e os privam de nutrientes adequados. A disfunção cerebral é a principal razão pela qual as pessoas fracassam na escola, no trabalho e nos relacionamentos. O cérebro é o órgão do aprendizado, do trabalho e do amor — o supercomputador que comanda nossas vidas. É muito simples: quando nossos cérebros funcionam bem, nós trabalhamos bem – e quando nossos cérebros têm problemas, nós temos problemas em nossas vidas. Felizmente, nunca é tarde demais: o cérebro é capaz de mudar e, quando você cuida dele, os resultados são surpreendentes. Fazendo um bom cérebro ótimo fornece as ferramentas que você precisa para otimizar seu poder cerebral e enriquecer sua saúde e sua vida no processo. Os princípios e exercícios deste livro, baseados em anos de pesquisa em neurociência de ponta e nas experiências de milhares de pessoas, fornecem uma riqueza de informações práticas para ensiná-lo a obter o melhor cérebro possível. Você vai aprender: • como comer certo para pensar certo • como proteger seu cérebro de lesões e substâncias tóxicas • como nutrir seu cérebro com vitaminas e fazer exercícios mentais para mantê-lo forte • o componente crítico do exercício físico e quais tipos funcionam melhor • como livrar seu cérebro de pensamentos negativos, combater o estresse e muito mais Cheio de anedotas encorajadoras dos muitos anos de experiência do Dr. Amen, Making a Good Brain Great é um roteiro positivo e prático para enriquecer e melhorar seu próprio bem maior - seu cérebro.
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4 horas para o corpo
Um guia pouco convencional para perder gordura depressa, ter uma vida sexual incrível e se tornar um super-humano Timothy FerrissSobre o livro
Mais magro, mais musculoso, mais rápido, mais forte. É o que promete aos leitores Timothy Ferriss (autor de The 4-Hour Workweek) em 4 horas para o corpo, guia muito pouco convencional de bem-estar que reúne a sabedoria coletiva de centenas de atletas de elite, fisiculturistas e médicos, além dos resultados de inacreditáveis experiências feitas pelo próprio autor. Entre outras lições, Tim ensina como é possível perder nove quilos em 30 dias com a simplérrima Dieta Slow Carb, ganhar 15 quilos de músculos em 28 dias com apenas quatro horas de malhação e ter uma vida sexual bem mais excitante, triplicando a taxa de testosterona nos homens e levando mulheres a atingir orgasmos de 15 minutos de duração. Não é preciso ser abençoado com uma boa herança genética, nem desenvolver uma disciplina férrea. Tim explica com simplicidade como obter os melhores resultados a partir do mínimo esforço. Soluções fáceis e eficientes para questões que afetam a maioria das pessoas, como o desejo de emagrecer, tornar o corpo mais musculoso, dormir melhor e ter uma ótima vida sexual. Tim Ferriss foi considerado “uma das pessoas mais inovadoras do mundo dos negócios em 2007”pela Fast Company. Seu blog está entre os 19 mais importantes da internet segundo a revista Inc.
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Home Game
An Accidental Guide to Fatherhood Michael LewisSobre o livro
Quando Michael Lewis se tornou pai, ele decidiu manter um registro escrito do que realmente aconteceu imediatamente após o nascimento de cada um de seus três filhos. Este livro é esse registro. Mas também é outra coisa: talvez o relato mais engraçado e implacável da vida doméstica cotidiana já registrado, do ponto de vista do homem dentro. A coisa notável sobre esta história não é que Lewis seja tão incomum. É que ele é tão típico. A única maravilha é que sua esposa permitiu que ele publicasse.
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Tempo de vida
Por que envelhecemos - e por que não precisamos David A. SinclairSobre o livro
Um livro revolucionário do aclamado especialista em longevidade.Uma verdade, quase, inegável é a inevitabilidade do envelhecimento. Mas e se tudo o que nos fizeram acreditar sobre ele estiver errado? Como apresentado neste livro inovador pelo Dr. David A. Sinclair, aclamado cientista da Harvard Medical School e uma das pessoas mais influentes da revista TIME: O envelhecimento é uma doença, e ela é tratável. Este trabalho revelador e provocativo nos leva às linhas de frente da pesquisa que ultrapassa as fronteiras de nossas limitações científicas e evidencia avanços incríveis ― muitos do próprio laboratório de Sinclair ― que demonstram como podemos desacelerar, ou até mesmo reverter, o relógio genético. Por meio de sua narrativa empolgante, Sinclair convida o leitor a embarcar no processo de descoberta científica, revelando as tecnologias emergentes e as simples mudanças de estilo de vida que têm sido demonstradas para nos ajudar a viver mais jovens e saudáveis por mais tempo
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The Coddling of the American Mind
How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure (English Edition) Greg LukianoffSobre o livro
Algo está dando errado em muitos campi universitários nos últimos anos. As taxas de ansiedade, depressão e suicídio estão aumentando. Os alto-falantes são gritados. Alunos e professores dizem que estão pisando em ovos e com medo de falar honestamente. Como isso aconteceu? O especialista em Primeira Emenda Greg Lukianoff e o psicólogo social Jonathan Haidt mostram como os novos problemas no campus têm suas origens em três ideias terríveis que se tornaram cada vez mais tecidas na infância e na educação americanas: o que não te mata, te torna mais fraco; sempre confie em seus sentimentos; e a vida é uma batalha entre pessoas boas e pessoas más. Essas três Grandes Inverdades são incompatíveis com os princípios psicológicos básicos, bem como com a sabedoria antiga de muitas culturas. Eles interferem no desenvolvimento saudável. Qualquer um que adote essas inverdades – e a cultura resultante do safetyism – tem menos probabilidade de se tornar um adulto autônomo capaz de navegar na estrada esburacada da vida. Lukianoff e Haidt investigam as muitas tendências sociais que se cruzaram para produzir essas inverdades. Eles situam os conflitos no campus no contexto da crescente polarização política dos Estados Unidos, incluindo um aumento nos crimes de ódio e provocações fora do campus. Eles exploram as mudanças na infância, incluindo o aumento do medo dos pais, o declínio das brincadeiras não supervisionadas e o novo mundo das mídias sociais que engoliu os adolescentes na última década. Este é um livro para quem está confuso com o que está acontecendo nos campi universitários hoje, ou tem filhos, ou está preocupado com a crescente incapacidade dos americanos de viver, trabalhar e cooperar além das fronteiras partidárias.
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The Upside of Stress
Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It Kelly McGonigalSobre o livro
Com base em pesquisas inovadoras, a psicóloga e premiada professora Kelly McGonigal, PhD, oferece uma nova e surpreendente visão do estresse – uma que revela o lado positivo do estresse e nos mostra exatamente como capitalizar seus benefícios. Você ouve isso o tempo todo: o estresse causa doenças cardíacas; o estresse causa insônia; estresse é ruim para você! Mas e se mudar a forma como você pensa sobre o estresse pudesse torná-lo mais feliz, mais saudável e mais capaz de alcançar seus objetivos? Combinando novas e excitantes pesquisas sobre resiliência e mentalidade, Kelly McGonigal, PhD, prova que passar por estresse não é ruim para você; está passando por estresse enquanto acredita que o estresse é ruim para você que o torna prejudicial. Na verdade, o estresse tem muitos benefícios, desde nos dar maior foco e energia, até fortalecer nossos relacionamentos pessoais. McGonigal mostra aos leitores como cultivar uma mentalidade que abraça o estresse e ativar a capacidade natural do cérebro de aprender com experiências desafiadoras. Prático e transformador, The Upside of Stress não é um guia para se livrar do estresse, mas um kit de ferramentas para melhorar - entendendo, aceitando e aproveitando-o a seu favor.
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The Cure That Works
How to Have the World's Best Healthcare -- At a Quarter of the Price Sean Masaki FlynnSobre o livro
Qual é o fato mais importante sobre a crise dos cuidados de saúde? Que Já Conhecemos a Cura! A Whole Foods Markets, o Estado de Indiana e inovadores em todo o mundo usaram ideias americanas esquecidas para reduzir os custos de saúde em 75%, ao mesmo tempo em que oferecem acesso universal verdadeiro, cobertura para condições preexistentes e uma rede de segurança rígida. O autor de Economics for Dummies, Sean Flynn, explica que coisas simples - como etiquetas de preço, concorrência e contribuições de economia de saúde abundantes - esmagam os custos enquanto concedem a todos acesso igual aos melhores serviços de saúde do mundo.
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Belong
Find Your People, Create Community, and Live a More Connected Life Radha AgrawalSobre o livro
Como é que a internet nos conecta a um mundo de pessoas, mas muitos de nós se sentem mais isolados do que nunca? Que temos centenas, até milhares de amigos nas redes sociais, mas nenhuma pessoa em quem confiar de verdade? Radha Agrawal chama isso de "confusão da comunidade", e em Belong ela oferece a cada leitor um plano para encontrar seu povo e construir e nutrir a comunidade, porque a conexão - como cada vez mais estudos mostram - é nossa chave para a felicidade, realização e sucesso . Um livro que é igualmente inspirador e interativo e repleto de prompts, gráficos, questionários e ilustrações coloridas, Belong leva os leitores a uma jornada de duas partes. A primeira parte é Entrando - um processo suave, mas intencional de autodescoberta e descobrindo seus verdadeiros níveis de energia e VIA (valores, interesses e habilidades). A segunda parte é Sair – aproveitando tudo o que você aprendeu sobre si mesmo para encontrar aquelas poucas pessoas especiais que alimentam sua alma e descobrindo, ou criando, os grupos cada vez maiores que se alinham com seus objetivos e desejos.
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O segredo está nos telômeros
Receita revolucionária para manter a juventude, viver mais e melhor Elizabeth BlackburnSobre o livro
Todos desejam uma vida longa e satisfatória, viver melhor e sentir-se jovem por mais tempo, mas como a saúde das células influencia o processo de envelhecimento e a longevidade? Genes e meio ambiente. Criação, mente e natureza. A bióloga molecular Elizabeth Blackburn, premiada com o Nobel de Fisiologia e Medicina em 2009, e a psicóloga da saúde Elissa Epel uniram-se com a proposta de apresentar um novo modo de se pensar em saúde. Em O segredo está nos telômeros receita revolucionária para manter a juventude, viver mais e melhor, as pesquisadoras levam essa questão a nível celular, apresentando ao leitor os telômeros, cujo comprimento tem relação direta com a saúde. Telômeros saudáveis evitam até mesmo o câncer, e algumas práticas regulares, os Laboratórios de Renovação propostos ao final de cada capítulo, são capazes de aprimorar a saúde dessas estruturas e, consequentemente, o bem-estar cotidiano. Best-seller do The New York Times, este livro é um mergulho fascinante no coração genético das células os cromossomos e leitura imprescindível para quem deseja combater o envelhecimento prematuro, revertê-lo ou simplesmente agir na manutenção de sua vitalidade. Ou seja: é a tão aguardada receita para manter-se jovem por mais tempo.
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Aging with Wisdom
Reflections, Stories and Teachings Olivia Ames HoblitzelleSobre o livro
O livro perfeito para uma população em envelhecimento cada vez mais interessada em encontrar significado, atenção plena, conexão com os outros e a vida interior
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Cribsheet
A Data-Driven Guide to Better, More Relaxed Parenting, from Birth to Preschool: 2 Emily OsterSobre o livro
Com Expecting Better, a premiada economista Emily Oster identificou uma necessidade no mercado de gravidez de conselhos que desse às mulheres as informações necessárias para tomar a melhor decisão para suas próprias gestações. Ao investigar os dados, Oster descobriu que grande parte da sabedoria convencional da gravidez estava errada. Em Cribsheet, ela agora enfrenta um desafio ainda maior: a tomada de decisões nos primeiros anos da paternidade. Como qualquer novo pai sabe, há uma abundância de conselhos muitas vezes conflitantes lançados a você por médicos, familiares, amigos e estranhos na internet. Desde os primeiros dias, os pais recebem a mensagem de que devem fazer certas escolhas em relação à alimentação, sono e horário ou tudo será perdido. Há uma regra - ou três - para tudo. Mas os benefícios dessas escolhas podem ser exagerados, e as compensações podem ser profundas. Como você toma sua melhor decisão?
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Criando Meninas
para Que Sejam Fortes, Felizes E Autoconfiantes Steve BiddulphSobre o livro
Criando Meninas, do renomado psicólogo infantil e terapeuta familiar Steve Biddulph, é um guia inteligente para que os pais possam compreender e orientar suas filhas desde o nascimento até a vida adulta. Vivemos e criamos nossas filhas em uma sociedade onde o culto pelo corpo e pela beleza está fortemente presente. Evitar comparações é impossível e a angústia de não se sentir "boa o suficiente" aflige meninas de todas as idades. A partir daí surgem problemas emocionais e físicos, como a depressão e os distúrbios alimentares. Para agravar, existem outras áreas de risco, como o bullying, a mudança hormonal, a pressão para o sexo, o consumo de álcool e o uso de drogas. Para os pais, lidar com essas questões é desgastante, confuso e complicado. Neste livro, Steve Biddulph mostra que há soluções e enfatiza a importância de um relacionamento de confiança e do apoio dos pais. Com dicas e exemplos úteis e importantes, você pode ajudar sua filha a ter uma boa autoestima, confiança e a estar emocionalmente preparada para o mundo. Criando Meninas - porque elas precisam! Steve Biddulph é conhecido mundialmente por seu livro Criando meninos, mas recentemente ele começou a se preocupar com as meninas. A formação delas é prejudicada em todo o mundo devido à sexualização, à ansiedade quanto à aparência e à falta de contato com mulheres que possam servir de exemplo. O resultado é o novo livro Criando meninas, em que o professor de psicologia diz que precisamos de um novo despertar da consciência feminina para garantir proteção e poder às nossas garotas.
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A ciência da meditação
Como transformar o cérebro, a mente e o corpo Daniel GolemanSobre o livro
Quarenta anos atrás, Daniel Goleman e Richard Davidson, amigos e colaboradores na Universidade Harvard, eram dois dos poucos cientistas que defendiam os benefícios da meditação para o cérebro. Hoje, ela passou a ser estudada em diversos laboratórios. Com base nas mais recentes pesquisas, os autores desconstroem concepções equivocadas e revelam o que podemos aprender sobre a meditação a partir de um surpreendente conjunto de dados. Eles compartilham pela primeira vez descobertas que mostram como essa prática pode mudar de forma extremamente positiva nossa maneira de pensar, sentir e agir. O treinamento mental constante cultiva qualidades como desprendimento, amor e compaixão, redesenhando de forma duradoura nosso circuito neural. A ciência da meditação é um daqueles raros livros que têm o poder de fazer grandes transformações.
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Starting Strength
3rd Edition Mark RippetoeSobre o livro
Starting Strength tem sido considerada o melhor e mais útil dos livros de fitness. A segunda edição, Starting Strength: Basic Barbell Training, vendeu mais de 80.000 cópias em um mercado global competitivo de educação física. Juntamente com a Programação Prática para Treinamento de Força 2ª Edição, eles formam uma abordagem simples, lógica e prática ao treinamento de força. Agora, após mais quatro anos de testes e ajustes com milhares de atletas em seminários por todo o país, esta terceira edição amplia e aprimora os métodos anteriores de ensino e análise biomecânica.
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A Arte de Amar
O amor sob todos os aspectos Erich FrommSobre o livro
Neste livro admiravelmente franco e claro, o renomado psicanalista Erich Fromm aborda o amor sob todos os aspectos, não apenas o amor romântico, tão cercado de conceitos errôneos, mas também o amor dos pais pelos filhos, o amor entre irmãos, o amor erótico, o amor-próprio e o amor por Deus.
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Dominando a Terapia Familiar
2° Edição Salvador MinuchinSobre o livro
Poucas pessoas tiveram um impacto tão profundo na teoria e na prática da terapia familiar quanto Salvador Minuchin. Este livro oferece aos clínicos iniciantes, e também aos experientes, a oportunidade de aprender a arte e a ciência da terapia familiar com esse pioneiro. Em interações clínicas, Minuchin, seus colegas Wai-Yung Lee, George Simon e oito alunos avançados fornecem respostas a questões críticas como: • O que é necessário para dominar a arte da terapia familiar? • Como criar um estilo pessoal eficiente? • Como tornar-se um instrumento para o crescimento em famílias que apresentam problemas?
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Becoming a Supple Leopard
The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance Kelly StarrettSobre o livro
Melhore seu desempenho atlético, estenda sua carreira atlética, trate rigidez e dores nas articulações e previna e reabilite lesões - tudo sem ter que procurar um treinador, médico, quiroprático, fisioterapeuta ou massagista. Em Becoming a Supple Leopard, Dr. Kelly Starrett - fundador do MobilityWOD.com - compartilha sua abordagem revolucionária para mobilidade e manutenção do corpo humano e ensina como hackear seu próprio movimento, permitindo que você viva uma vida mais saudável e gratificante. Esta nova edição do best-seller do New York Times e do Wall Street Journal foi completamente revisada para torná-la ainda mais fácil de usar. Quer entender verdadeiramente os princípios que orientam o movimento humano? Becoming a Supple Leopard estabelece um plano para se mover com segurança e eficácia na vida e no esporte.
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Addiction-Proof Your Child
A Realistic Approach to Preventing Drug, Alcohol, and Other Dependencies Stanton PeeleSobre o livro
O renomado especialista em vícios Stanton Peele oferece um método pouco ortodoxo, mas eficaz, que ajuda os pais a combater o vício. Este guia prático tem uma abordagem calma e realista, explicando como transmitir os valores fundamentais que protegerão as crianças e impedirão que a experimentação evolua para a dependência.
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O paradoxo dos vegetais
Os perigos ocultos em alimentos "saudáveis" que causam doenças e ganho de peso Steven R GundrySobre o livro
"Primeiro, repita comigo: 'A culpa não é minha'. Isso mesmo: você não tem culpa pelos seus problemas de saúde." Todos sabemos que certos alimentos causam desconforto e até inflamação. Glúten e lactose têm sido apontados como prejudiciais, para não falar no grande vilão, o açúcar. Talvez você conheça pessoas que gastam um dinheirão por ano com comida diet, fit ou light para se livrar de algumas dessas substâncias. Mas o que aconteceria se descobríssemos que essas não são as raízes da obesidade e de vários problemas de saúde? Em O paradoxo dos vegetais, o renomado cardiologista e cirurgião dr. Steven Gundry nos apresenta a lectina — uma proteína encontrada nas plantas que, uma vez ingerida, pode levar nosso corpo a entrar em guerra consigo mesmo, causando mal-estar, ganho de peso, reações alérgicas e até doenças. O glúten, por exemplo, é apenas um dos milhares de proteínas desse tipo. A lectina está presente em vários vegetais que costumam integrar nossos cardápios, muito mais do que podemos imaginar! Em um livro inovador, Steven Gundry mostra como evitar esse mal, ensinando quais são os alimentos e preparos ideais para nutrir seu corpo corretamente e de forma prazerosa, garantindo saúde e longevidade.
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Just Checking
Scenes from the Life of an Obsessive-Compulsive Emily ColasSobre o livro
Como diz meu amigo viciado em heroína, você é tão doente quanto seus segredos. Emily Colas - jovem, inteligente, esposa bem educada e mãe de dois filhos - tinha um segredo que estava atrapalhando certas atividades. Como tocar as pessoas. Ter um relacionamento normal com o marido. Socialização. Conseguir um emprego. Comer fora. Como sair de casa. Logo não houve intervalo em sua vida quando ela não estava apenas checando Esta série crua e sombria de vinhetas surpreendentes é a crônica dolorosamente honesta de Emily Colas de sua jornada distorcida através do transtorno obsessivo-compulsivo que veio dominar seu mundo. No começo eram germes e comida. No momento em que ela encarou o fato de que estava realmente perdendo o controle, Colas havia se tornado escrava de seus próprios hobbies - desde o corte diário de cabelo até inspeções incessantes de manchas de sangue nas roupas de seus filhos. Um relato chocante, hilário e extremamente atraente de uma jovem lutando para controlar sua vida, esta é a exposição de Emily Colas de uma alma atormentada, mas equilibrada por uma flutuação de espírito e um senso de humor penetrante que pode ser sua graça salvadora.
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So Sad Today
Personal Essays Melissa BroderSobre o livro
Do aclamado poeta e criador da popular conta no Twitter @SoSadToday, vem a coleção de ensaios sombriamente engraçados e brutalmente honestos que Roxane Gay chamou de tristes e desconfortáveis e seu próprio tipo de lindo. Melissa Broder sempre lutou contra a ansiedade. No outono de 2012, ela passou por um ciclo angustiante de ataques de pânico e pavor que não diminuiria por meses. Então ela começou @ssadtoday, um feed anônimo no Twitter que lhe permitiu expressar seus sentimentos mais sombrios e que rapidamente ganhou seguidores dedicados. Em So Sad Today, Broder aprofunda os temas existenciais que ela explora no Twitter, lidando com sexo, morte, amor, baixa auto-estima, vício e o drama de esperar que o universo lhe envie uma mensagem de texto. Com insights tão afiados quanto seu humor, Broder explora - em uma prosa que é ao mesmo tempo corajosa e bonita, agressivamente coloquial e dolorosamente poética - perguntas que a maioria de nós tem medo de reconhecer, quanto mais responder, a fim de descobrir o que realmente significa ser uma pessoa neste mundo moderno.
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Healing at Your Fingertips
Quick Fixes from the Art of Jin Shin Alexis BrinkSobre o livro
Melhore seu bem-estar instantaneamente com esta enciclopédia ilustrada de bolso que oferece tratamentos rápidos e holísticos para 80 doenças comuns diferentes - incluindo alergias, pressão alta, depressão, dor nas costas e muito mais! O ritmo agitado de nossas vidas ocupadas muitas vezes leva a dores e sofrimentos comuns que podem nos impedir de viver ao máximo. Mas não precisa ser assim! Seguindo os métodos especializados descritos em The Art of Jin Shin, Healing at Your Fingertips ensina etapas fáceis de implementar para ajudar a aliviar a dor. A Arte de Jin Shin é a antiga prática de cura japonesa de toque suave com os dedos e as mãos para redirecionar ou desbloquear o fluxo de energia. Ao colocar estrategicamente as pontas dos dedos em diferentes partes do corpo, você pode restaurar e harmonizar a energia bloqueada e estagnada que causa a maioria dos sintomas comuns - de ansiedade, problemas digestivos, enxaquecas, insônia e muito mais! Com ilustrações de 80 posições diferentes, você poderá aliviar suas dores instantaneamente, seja no trabalho, em casa ou em trânsito.f
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The Lady's Handbook for Her Mysterious Illness
A Memoir Sarah RameySobre o livro
Em seu livro de memórias angustiante, desafiador e inesquecível, Sarah Ramey relata a saga de uma década de como uma doença aparentemente menor em seu último ano de faculdade se transformou em uma condição prolongada e indescritível que destruiu sua saúde, mas que os médicos não conseguiram diagnosticar ou tratar. . Pior, como não conseguiram curá-la, deram a entender que seus sintomas devastadores eram psicológicos. The Lady's Handbook for Her Mysterious Illness é um livro de memórias com uma missão: ajudar os milhões de (principalmente) mulheres que sofrem de condições desconhecidas ou incompreendidas - doenças autoimunes, fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, doença de Lyme crônica, dor crônica e muitas mais. A busca de Ramey por um diagnóstico e cura para sua própria doença misteriosa torna-se um mistério médico que revela uma nova compreensão das doenças crônicas de hoje como ecológicas por natureza, impulsionadas por mudanças modernas nos fundamentos básicos da saúde, desde a qualidade do nosso sono , dieta e conexões sociais com o estado de nossos microbiomas. Seu livro abrirá os olhos, mudará vidas e, finalmente, mudará a medicina.
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Parenting Beyond Pink & Blue
How to Raise Your Kids Free of Gender Stereotypes Christia Spears BrownSobre o livro
Um guia que ajuda os pais a se concentrarem nas forças e inclinações únicas de seus filhos, em vez de nos estereótipos de gênero, para trazer à tona o melhor de seus filhos individualmente, de pais de bebês a alunos do ensino médio. A dependência de estereótipos de gênero afeta negativamente as crianças Estudos sobre gênero e desenvolvimento infantil mostram que, em média, os pais falam menos com os meninos e são menos propensos a usar números ao falar com as meninas. Sem querer, constantemente codificamos as crianças por cores, segregando-as por gênero com base em seus supostos interesses. Nossa dependência social dessas normas tem efeitos de longo alcance, como levar as meninas a não gostar de matemática ou aumentar a agressividade dos meninos.
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The Addiction Inoculation
Raising Healthy Kids in a Culture of Dependence Jessica LaheySobre o livro
Jessica Lahey nasceu em uma família com uma longa história de alcoolismo e abuso de drogas. Apesar de seu desejo de frustrar seu legado genético, ela se tornou alcoólatra e não encontrou a saída até os quarenta e poucos anos. Jessica trabalhou como professora em programas de abuso de substâncias para adolescentes e estava determinada a vacinar seus dois filhos adolescentes contra sua herança mais perigosa. Todas as crianças, independentemente de sua genética, correm algum risco de abuso de substâncias. De acordo com o Centro Nacional de Dependência e Abuso de Substâncias, o vício em drogas entre adolescentes é o maior problema de saúde evitável e caro do país. Apesar da existência de estratégias preventivas comprovadas, nove em cada dez adultos com transtorno por uso de substâncias relatam que começaram a beber e usar drogas antes dos dezoito anos. The Addiction Inoculation é um recurso abrangente que pais e educadores podem usar para prevenir o abuso de substâncias em crianças. Com base em pesquisas sobre bem-estar infantil, psicologia, abuso de substâncias e neurociência do desenvolvimento, este guia essencial fornece estratégias baseadas em evidências e ferramentas práticas que os adultos precisam para entender, apoiar e educar crianças resilientes e resistentes ao vício. As diretrizes são apropriadas à idade e acionáveis - desde a navegação no risco de dependência de uma criança, até a interpretação de sinais de abuso precoce e conselhos para abordar conversas difíceis com crianças. O Addiction Inoculation é um recurso empático e acessível para qualquer pessoa que desempenha um papel vital na vida das crianças - pais, professores, treinadores ou pediatras - para ajudá-los a criar crianças que crescerão saudáveis, felizes e livres de vícios.
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Fat Chance
Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease Robert H. LustigSobre o livro
O best-seller do New York Times que revela como a explosão de açúcar em nossas dietas criou uma epidemia de obesidade e o que podemos fazer para nos salvar. Robert Lustig está na vanguarda da guerra contra o açúcar - mostrando-nos que é tóxico, é viciante e está em toda parte porque as empresas de alimentos querem que seja. Seu vídeo de 90 minutos no YouTube Sugar: The Bitter Truth foi visto mais de 7 milhões de vezes. Agora, neste livro de referência, ele documenta a ciência e as políticas que levaram à miséria pessoal e à crise pública – a pandemia de obesidade e doenças crônicas – nos últimos trinta anos. No final da década de 1970, quando o governo dos EUA declarou que precisávamos eliminar a gordura de nossas dietas, a indústria alimentícia respondeu bombeando mais açúcar para tornar os alimentos mais palatáveis (e mais vendáveis) e removendo a fibra para tornar os alimentos duram mais tempo na prateleira. O resultado tem sido uma tempestade perfeita para nossa saúde, alterando desastrosamente nossa bioquímica para nos fazer pensar que estamos morrendo de fome, tirar nossos hábitos alimentares fora de nosso controle e nos transformar em batatas de sofá. Se não podemos controlar como comemos, é por causa do excesso catastrófico de açúcar em nossa dieta - os desequilíbrios hormonais resultantes religaram nossos cérebros!
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Little Panic
Dispatches from an Anxious Life Amanda SternSobre o livro
Na veia das memórias mais vendidas sobre doenças mentais, como Noonday Demon de Andrew Solomon, Blackout de Sarah Hepola e Monkey Mind de Daniel Smith, vem um livro de memórias maravilhosamente imersivo, imediatamente relacionável e brilhantemente engraçado sobre viver a vida no fio da navalha do pânico. O mundo nunca fez sentido para Amanda Stern - como ela poderia confiar no tempo para continuar fluindo, no sol para nascer, na gravidade para manter seus pés no chão, ou mesmo em seu próprio corpo para funcionar da maneira que deveria? No fundo, ela sabe que há algo terrivelmente errado com ela, algum defeito com o qual seus irmãos e amigos não precisam lidar. Crescendo nos anos 1970 e 80 em Nova York, Amanda experimenta a magia e a loucura da vida através do filtro do pânico implacável. Atormentada pelo medo de que seus amigos e familiares sejam tirados dela se ela não estiver assistindo - que sua mãe morra, ou esqueça que ela tem filhos e simplesmente se mude - Amanda trata cada despedida como a última. Alternada entre uma vida boêmia de pés descalços com sua mãe em Greenwich Village e um mundo limpo e rigoroso de afluência com seu pai, Amanda tem pouco em que pode confiar. E quando Etan Patz desaparece no quarteirão de sua casa na MacDougal Street, ela não pode deixar de acreditar que todos os seus piores medos estão prestes a se tornar realidade.