Mude seu cérebro, mude seu corpo

Sobre o livro

Daniel Amen, MD, uma das maiores autoridades mundiais em cérebro, tem novidades para você: seu cérebro está envolvido em tudo que você faz – aprenda a cuidar dele adequadamente e você será mais inteligente, saudável e feliz em menos de 15 dias! Você provavelmente corre, levanta pesos ou pratica ioga para manter seu corpo em ótima forma; você passa protetor solar e loções para proteger sua pele; mas é provável que você simplesmente ignore seu cérebro e confie nele para fazer seu trabalho. As pessoas inconscientemente colocam em risco ou lesam seus cérebros, estressam-nos trabalhando em um ritmo frenético e não dormem o suficiente, poluem-nos com cafeína, álcool e drogas e os privam de nutrientes adequados. A disfunção cerebral é a principal razão pela qual as pessoas fracassam na escola, no trabalho e nos relacionamentos. O cérebro é o órgão do aprendizado, do trabalho e do amor — o supercomputador que comanda nossas vidas. É muito simples: quando nossos cérebros funcionam bem, nós trabalhamos bem – e quando nossos cérebros têm problemas, nós temos problemas em nossas vidas. Felizmente, nunca é tarde demais: o cérebro é capaz de mudar e, quando você cuida dele, os resultados são surpreendentes. Fazendo um bom cérebro ótimo fornece as ferramentas que você precisa para otimizar seu poder cerebral e enriquecer sua saúde e sua vida no processo. Os princípios e exercícios deste livro, baseados em anos de pesquisa em neurociência de ponta e nas experiências de milhares de pessoas, fornecem uma riqueza de informações práticas para ensiná-lo a obter o melhor cérebro possível. Você vai aprender: • como comer certo para pensar certo • como proteger seu cérebro de lesões e substâncias tóxicas • como nutrir seu cérebro com vitaminas e fazer exercícios mentais para mantê-lo forte • o componente crítico do exercício físico e quais tipos funcionam melhor • como livrar seu cérebro de pensamentos negativos, combater o estresse e muito mais Cheio de anedotas encorajadoras dos muitos anos de experiência do Dr. Amen, Making a Good Brain Great é um roteiro positivo e prático para enriquecer e melhorar seu próprio bem maior - seu cérebro.

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