Sobre o livro

Agora expandido e atualizado - o livro mais vendido do New York Times, no qual um dos médicos mais brilhantes da América compartilha seu famoso programa para melhorar e proteger sua saúde Eight Weeks to Optimum Health apresenta o famoso plano passo a passo do Dr. Andrew Weil, semana a semana, que manterá o sistema de cura natural do seu corpo em pleno funcionamento. Abrange dieta, exercício, estilo de vida, estresse e meio ambiente – todos os aspectos da vida diária que afetam a saúde e o bem-estar. Esta edição revisada inclui as descobertas mais atualizadas sobre assuntos vitais como colesterol, antioxidantes, gorduras trans, resíduos tóxicos no suprimento de alimentos, produtos de soja e vitaminas e suplementos, juntamente com uma lista de fontes bastante aprimorada de informações e suprimentos . Dentro você aprenderá a • desenvolver hábitos alimentares para maior saúde e bem-estar • iniciar um programa de exercícios eficaz baseado em caminhada e alongamento • trabalhe com padrões de respiração para diminuir o estresse e melhorar a energia • resolver problemas de sono • eliminar toxinas de sua dieta • minimizar os riscos ambientais em sua vida diária Plus – programas adaptados às necessidades específicas de mulheres grávidas, idosos, pessoas com excesso de peso e pessoas em risco de câncer.

Ler mais