Sobre o livro

O guia clássico para uma técnica poderosa que pode aumentar sua atenção plena e levar à transformação pessoal Com base em pesquisas inovadoras realizadas na Universidade de Chicago, a técnica de focalização ganhou ampla popularidade e aclamação acadêmica. Consiste em seis passos fáceis de dominar que identificam e mudam a forma como os pensamentos e emoções são mantidos dentro do corpo. A focalização pode ser feita virtualmente em qualquer lugar, a qualquer hora, e uma “sessão” inteira não pode levar mais de dez minutos, mas seus efeitos podem ser sentidos imediatamente – no alívio da tensão corporal e estresse psicológico, bem como em mudanças dramáticas na compreensão e discernimento. Neste guia altamente acessível, o Dr. Eugene Gendlin, o psicólogo premiado que desenvolveu a técnica de focalização, explica os princípios básicos por trás da focalização e oferece instruções simples passo a passo sobre como utilizar esta poderosa ferramenta para explorar uma maior auto-estima. consciência e sabedoria interior. À medida que você aprende a desenvolver sua capacidade natural de “foco”, você se sentirá mais em sincronia com a mente e o corpo, cheio de maior autoconfiança e mais bem equipado para fazer as mudanças positivas necessárias para melhorar e aprimorar todos os aspectos de sua vida. sua vida.

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