Sobre o livro

Envelhecer não significa sentir mais dor e doenças, tornar-se menos móvel ou desenvolver doenças. O renomado cientista de pesquisa cardiovascular e doutor em farmácia Dr. James DiNicolantonio faz parceria com o médico e autor best-seller Dr. Jason Fung para entregar The Longevity Solution, um novo livro inovador que desvenda os segredos do envelhecimento saudável. Usando evidências extraídas de seus anos de pesquisa médica e prática clínica, o Dr. DiNicolantonio e o Dr. Fung apresentam cinco passos simples e fáceis de seguir que você pode seguir agora para uma vida mais longa, plena e saudável. The Longevity Solution explica como incorporar tradições de bem-estar consagradas pelo tempo, eliminando modismos, suplementos desnecessários e práticas de bem-estar infundadas. Investiga os hábitos alimentares e outras práticas dos humanos mais saudáveis ​​e longevos do planeta, que vivem em regiões conhecidas como Zonas Azuis, como modelo do que e como devemos comer. Ele ensina os benefícios do jejum intermitente e da restrição calórica, que demonstraram retardar o processo de envelhecimento, enquanto consomem proporções adequadas de proteínas e gorduras saudáveis. Também analisa como o vinho tinto, o chá e o café desempenham papéis fundamentais na otimização da saúde e por que o sal é um aliado, não um inimigo, na equação da longevidade. Neste guia abrangente, Dr. DiNicolantonio e Dr. Fung revelam ciência de ponta em um formato acessível que é fácil de entender e pode ser colocado em prática imediatamente. Mudanças simples na dieta podem ajudá-lo a quebrar o ciclo de dependência de carboidratos, acelerar seu metabolismo e impulsionar seus genes de longevidade. A Solução Longevidade coloca o envelhecimento saudável de volta ao seu controle!

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