Baseado no programa de treinamento de atenção plena de Jerry Braza, este livro fornece exercícios simples para desenvolver maior consciência e envolvimento emocional em nossas vidas diárias. Braza oferece orientação prática sobre como gerenciar o estresse, acalmar a mente, transformar sentimentos, aumentar a produtividade e concluir negócios emocionais inacabados.