Sobre o livro

Um guia prático para estabelecer uma prática pessoal de meditação, mudar sua vida e realizar seus sonhos. CONFISSÃO: Este não é realmente um livro de meditação. Sim, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre meditação, mas se você veio à procura de um guia típico de atenção plena, está no lugar errado. Somos pessoas modernas em um mundo de alta tecnologia. Temos problemas de primeiro mundo e longas listas de tarefas. E se você cresceu lutando – superando homofobia, sexismo, trauma, vergonha, depressão, pobreza, masculinidade tóxica, racismo ou injustiça social – você precisa de um tipo diferente de meditação... não existe. Aqui você vai descobrir: - Como realmente encontrar a quietude quando sua mente está enlouquecendo - Por que a maioria das meditações guiadas fica chata depois de um tempo - O que ninguém te conta sobre "definir intenções" e o processo científico para se manifestar - Quatro hábitos ocultos que sabotam seu crescimento - e como superá-los - Técnicas comprovadas para superar ansiedade, estresse e problemas para dormir - Rituais diários que cimentam e enriquecem a sua prática - Como usar a atenção plena para agir em direção às causas em que você acredita e fazer as coisas acontecerem

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